Ошибки худеющих

 
Если их не исправить, даже самая жесткая диета вряд ли даст нужный результат.
·       Есть редко.
Если делать большие перерывы между приёмами пищи, рано или поздно голод погонит вас к холодильнику и заставит всё-таки нарушить диету. К тому же нерегулярное питание заставляет организм делать запасы, накапливая жир.
Есть нужно маленькими порциями, но часто, черз каждые 2,5-3 часа.
·       Мало пить.
Жидкость выводит из организма отработанные вещества, без неё они будут оставаться внутри и тормозить обменные процессы.
Пейте воду. Необходимое количество воды рассчитайте с учетом того, что на каждые 450 г вашего веса нужно 14 мл воды. Если вы активно худеете, то добавьте ещё 500 мл.
·       Не завтракать.
Утренний приём пищи является самым важным, так как заряжает организм энергией на целый день. После плотного завтрака чувство голода, возникающее в течение дня, будет слабее, и вам будет легче контролировать аппетит.
Если хочется съесть что-то вредное, сделайте это на завтрак – так вы за день успеете сжечь лишнее и не прибавите в весе.
·       Не есть после шести часов вечера.
Это правило работает только если вы ложитесь спать в 9 вечера. Если позже, то столь ранний ужин может стать причиной противного чувства голода, не позволяющего вам заснуть.
Ужинайте за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы дать организму время переварить пищу и потом вместе с вами отдыхать. А чтобы он быстрее справился с задачей, на ужин готовьте что-нибудь лёгкое. К примеру, отварное мясо или рыбу, овощи на пару, творожную запеканку.
Кстати, садясь на диету, хорошенько подумайте, а готовы ли вы и после окончания придерживаться здорового питания? Если нет, то не имеет смысла и начинать, поскольку тогда все сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад.
Прежде чем садиться на диету, не забудьте проконсультироваться со специалистом.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,189,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,495,здоровье и красота,791,зеленая аптека,124,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,189,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Ошибки худеющих
Ошибки худеющих
Худеющие часто допускают грубые ошибки. Если их не исправить, даже самая жесткая диета вряд ли даст нужный результат.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzxPIs0JX9zdpWGoKqnjcfSkWrzrZqzzghHyQwSoZkwGsi9r_8NTN6t_r195W5Cjf7XQjoYVsWrcNtWmQ8Is5rc1N5_bUX2c6o6QSEqEgixYrSiuyS2ShYbb5naZ1rg9ufg57rRUlV_qib2V0R-I7Vz9q0UVoak52uWDctXh23WPXV8hLEoOJXpGBl=w640-h426
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzxPIs0JX9zdpWGoKqnjcfSkWrzrZqzzghHyQwSoZkwGsi9r_8NTN6t_r195W5Cjf7XQjoYVsWrcNtWmQ8Is5rc1N5_bUX2c6o6QSEqEgixYrSiuyS2ShYbb5naZ1rg9ufg57rRUlV_qib2V0R-I7Vz9q0UVoak52uWDctXh23WPXV8hLEoOJXpGBl=s72-w640-c-h426
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_03.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_03.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание