В советские времена во многих семьях красовались альбомные листки, озаглавленные «Режим дня», которому дети следовали буквально, стараясь придерживать
К сожалению, сегодня соблюдение режима дня — скорее исключение, чем правило: ночные бдения за компьютером оборачиваются для школьников полусонным бдением на уроках, часто — остеохондрозом и сколиозом, проблемами с осанкой.
Нужно выпрямляться, ведь в прямом смысле слово «режим» восходит к латинскому «reg” - «выпрямлять». Выпрямляем и спину, и образ жизни школьника.
Прежде всего не надо загонять ребёнка в жёсткие рамки, а дать ему как следует выспаться. Ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов, а первоклашкам неплохо отдыхать ещё полтора-два часа днём. Примерно с 11:00 до 13:00 у детей наблюдается первый дневной период повышенной работоспособности: в это время он обычно в школе, его режим складывается сам, за этим следят педагоги.
Второй период повышенной активности и работоспособности у ребёнка приходится на отрезок времени с 16:00 до 18:00. Это время следует посвятить выполнению домашних заданий. Они не должны отнимать у ребёнка более 3 часов в день. Если надо больше времени, к примеру, при подготовке к контрольной или сочинению, следует сделать получасовой перерыв.
Самое сложное — оторвать ребёнка от компьютерных игр, а детей постарше — от социальных сетей и мессенджеров. Запомните золотое правило: младшим школьникам в возрасте от 6 до 12 лет, допустимо проводить за компьютером и другими гаджетами до 2 часов в день, детям 12-18 лет — не более 4 часов. Дальше начинаются проблемы со спиной и со зрением, а порой и с психикой. Рост случаев интернет-зависимости, к сожалению, продолжается.
Кто-то может снисходительно улыбнуться, мол, всё это давно известно, прописные истины. Однако, положа руку на сердце, скажите, вы сами или ваши дети следуете этим нехитрым истинам? Редко? А хорошо бы почаще, причём, всем вместе. Ничто не приучает детей к порядку лучше, чем пример взрослых.
КОММЕНТАРИИ