Почему важен режим дня

 
В советские времена во многих семьях красовались альбомные листки, озаглавленные «Режим дня», которому дети следовали буквально, стараясь придерживаться графика, который был составлен с помощью родителей и учителей.
К сожалению, сегодня соблюдение режима дня — скорее исключение, чем правило: ночные бдения за компьютером оборачиваются для школьников полусонным бдением на уроках, часто — остеохондрозом и сколиозом, проблемами с осанкой.
Нужно выпрямляться, ведь в прямом смысле слово «режим» восходит к латинскому «reg” - «выпрямлять». Выпрямляем и спину, и образ жизни школьника.
Прежде всего не надо загонять ребёнка в жёсткие рамки, а дать ему как следует выспаться. Ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов, а первоклашкам неплохо отдыхать ещё полтора-два часа днём. Примерно с 11:00 до 13:00 у детей наблюдается первый дневной период повышенной работоспособности: в это время он обычно в школе, его режим складывается сам, за этим следят педагоги.
Второй период повышенной активности и работоспособности у ребёнка приходится на отрезок времени с 16:00 до 18:00. Это время следует посвятить выполнению домашних заданий. Они не должны отнимать у ребёнка более 3 часов в день. Если надо больше времени, к примеру, при подготовке к контрольной или сочинению, следует сделать получасовой перерыв.
Самое сложное — оторвать ребёнка от компьютерных игр, а детей постарше — от социальных сетей и мессенджеров. Запомните золотое правило: младшим школьникам в возрасте от 6 до 12 лет, допустимо проводить за компьютером и другими гаджетами до 2 часов в день, детям 12-18 лет — не более 4 часов. Дальше начинаются проблемы со спиной и со зрением, а порой и с психикой. Рост случаев интернет-зависимости, к сожалению, продолжается.
Кто-то может снисходительно улыбнуться, мол, всё это давно известно, прописные истины. Однако, положа руку на сердце, скажите, вы сами или ваши дети следуете этим нехитрым истинам? Редко? А хорошо бы почаще, причём, всем вместе. Ничто не приучает детей к порядку лучше, чем пример взрослых.
  

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,189,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,495,здоровье и красота,791,зеленая аптека,124,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,189,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Почему важен режим дня
Почему важен режим дня
В советские времена во многих семьях красовались альбомные листки, озаглавленные «Режим дня», которому дети следовали буквально, стараясь придерживать
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEilj9exkKOLIuZa0k3vntN5hRG-ygnKI_xwEhYjozeN0-Om2i2fxtHBVHRfQICdzDEwvBdthQgKMRK_N_8N2p8o-a9nwIJH3rXcUtGTWjLZrqdtX-1c_JDxQ6XMq_rSzFUIkF3QR0qzpEDVb_vJ4QUdK-liXDN9cUAtjEoewqDlQgPN7LziwpoX6_qu=w640-h418
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEilj9exkKOLIuZa0k3vntN5hRG-ygnKI_xwEhYjozeN0-Om2i2fxtHBVHRfQICdzDEwvBdthQgKMRK_N_8N2p8o-a9nwIJH3rXcUtGTWjLZrqdtX-1c_JDxQ6XMq_rSzFUIkF3QR0qzpEDVb_vJ4QUdK-liXDN9cUAtjEoewqDlQgPN7LziwpoX6_qu=s72-w640-c-h418
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_02.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_02.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание