Долой лишний вес: малиновая диета

 
В малине содержатся аскорбиновая кислота, витамины группы В, калий, магний, железо, цинк, медь, рутин. Все эти микроэлементы очень полезны для сосудов, сердца, крови, поэтому малиновая диета хороша для гипертоников, при малокровии. Малиновый сок уменьшает вязкость крови, выводит соли тяжелых металлов и плохой холестерин.
Не подойдёт эта диета гипотоникам, диабетикам, аллергикам, людям с заболеваниями почек и ЖКТ.
Эта диета будет по вкусу и сладкоежкам, и тем, кто хочет быстро похудеть: за 3 дня уйдёт 0,5-1 кг жира и лишняя вода, поскольку малина устраняет отёчность, а это значит, что организм избавится ещё от 2-3 кг.
Ягоды малины богаты клетчаткой, в частности пектинами, благотворно влияющими на перистальтику, что обеспечивает мягкий слабительный эффект. Также малина оказывает лёгкое мочегонное действие. Всё это помогает нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов. При этом малина низкокалорийна: в 100 г ягод содержится всего 41 ккал.
Сладкие сочные ягоды позволят вам с лёгкостью расстаться с лишними килограммами за короткий срок.
 Эффективность малиновой диеты зависит от того, насколько точно будете вы придерживаться предложенного рациона.
В ваше повседневное меню должны входить:
·       Свежая малина – около 400 г в день. Варите с ней кисель, добавляйте в чай её ягоды и листья.
·       Постное мясо и рыба.
·       4-5 штук миндаля или фундука.
·       1 чайная ложка мёда.
·       Кисломолочные продукты пониженной жирности.
·       Овощные супы, приготовленные без картофеля и бобовых.
·       2 л питьевой воды.
Под запретом сахаросодержащие продукты, кондитерские и мучные изделия.
Во время диеты принимайте поливитаминные комплексы. А чтобы жир сгорал быстрее, увеличьте физическую активность – танцуйте, плавайте, больше ходите.
Меню на три дня.
Первый день.
Завтрак.
100 г 5% творога с малиной, чашка чая без сахара.
Обед.
200 г отварной куриной грудки, овощной салат, заправленный оливковым маслом или йогуртом, чашка малинового чая.
Перекус.
100 г малины.
Ужин.
Пикша отварная или приготовленная в духовке, с рисом (100 г), стакан 1% кефира или натурального йогурта.
Второй день.
Завтрак.
Кефир или ряженка, 100 г ягод.
Обед.
Овощной суп с брокколи, 100 г нежирной говядины, чашка зелёного чая с лимоном.
Перекус.
200 г малины с 1 чайной ложкой мёда.
Ужин.
Крольчатина, отварная или запечённая, с тушеными овощами (морковью, тыквой), посыпанными рубленой петрушкой, кисель из малины.
Третий день.
Завтрак.
Овсяная каша с горстью малины, стакан киселя.
Обед.
«греческий» салат, 100 г филе индейки, чашка чая.
Перекус.
200 г малины и несколько орехов.
Ужин.
Отварная телятина, рис с овощами.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,189,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,495,здоровье и красота,791,зеленая аптека,124,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,189,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Долой лишний вес: малиновая диета
Долой лишний вес: малиновая диета
Малиновая диета хороша для гипертоников, при малокровии. Малиновый сок уменьшает вязкость крови, выводит соли тяжелых металлов и плохой холестерин.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRMTnMvrFYhIC8xywi0XHAQSKpHKXh2t5CvhtvfHpVMNv8S2u0LpQr8NOiRcX6g1rfQEqmz1Ge339Ub8VuVT75eUe5UdxcTld2sxa0Pz4oqL2mSM6jPpyrdFxuRlPXMeYtI7Zq9zhqeQu57oANYPb7GpODdx2NU8W3rWP2UehsrnUeoYSdFe4lJVmt=w640-h426
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRMTnMvrFYhIC8xywi0XHAQSKpHKXh2t5CvhtvfHpVMNv8S2u0LpQr8NOiRcX6g1rfQEqmz1Ge339Ub8VuVT75eUe5UdxcTld2sxa0Pz4oqL2mSM6jPpyrdFxuRlPXMeYtI7Zq9zhqeQu57oANYPb7GpODdx2NU8W3rWP2UehsrnUeoYSdFe4lJVmt=s72-w640-c-h426
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/08/blog-post_255.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/08/blog-post_255.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание