Рацион дошкольника

 
В возрасте малышей от года до трёх лет мамы большое внимание уделяют правильному детскому питанию, а вот о питании детей от четырёх до шести лет говорить как-то не принято, поскольку их уже переводят на взрослый стол, а ведь именно в этом возрасте у детей формируются хронические поражения желудочно-кишечного тракта: хронический холецистит, хронический гастрит, дискинезия желчных путей и другие болезни, и существенную роль в этом играет нерациональное питание.
Согласно рекомендациям диетологов для детей 4-6 лет рекомендуются следующие часы приёма и калорийность пищи:
8.00 -9.00 – завтрак, 25% суточной калорийности.
12.00 -13.00 – обед, 40% суточной калорийности.
16.00 -16.30 – полдник, 10% суточной калорийности.
19.00 -20.00 – ужин, 25% суточной калорийности.
Каких-то особых кулинарных премудростей в питании дошкольников нет – разрешены практически все блюда, главное, питание должно быть разнообразным. Не нужно кормить ребёнка изо дня в день сосисками и макаронами, даже если он их любит. На детском столе обязательно должны быть блюда из овощей, фруктов, свежего мяса и круп.
Если обедают малыши в основном в детском саду, то завтракают и ужинают они дома, вот тут уже маме приходится изобретать, поскольку многие дети в четыре года отказываются от каш и творожков, выручающих маму раньше. Так чем же накормить ребёнка на завтрак и ужин?
Для непривередливого малыша лучшим выбором будут крупяные каши на молоке. Можно разнообразить рацион и сварить кашу из круп и овощей или из круп и фруктов. Можно использовать тыкву, яблоки, изюм, морковь, чернослив. Можно приготовить вареники, пудинги, творожники, запеканки.
На ужин можно подать вермишель или лапшу со сливочным маслом, творогом или сыром. Не стоит забывать о варёных яйцах и блюдах из них – омлетах и яичницах с добавлением овощей и зелени.
Вряд ли удастся избежать перекусов, поэтому в отношении них маме нужно проявить гибкость. Когда ребёнок набегается на свежем воздухе, он просит перекусить. Вы смотрите на часы, а до обеда ещё далеко. Чем ругаться, дайте ребёнку что-нибудь поесть. Обычно мамы считают, что лучше всего для перекуса подходят фрукты – они ненадолго перебьют аппетит. Зато потом, когда пройдёт всего какой-нибудь час, аппетит у ребёнка разыграется ещё больше, поскольку витамины лишь усиливают его. Подходят для перекуса курага, изюм. Можно дать кусочек подсушенного хлеба или корочку чёрного хлеба, слегка политую растительным маслом.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,343,болезни,178,ваше право,77,веселые истории,152,вкусная еда,468,вторые блюда,171,гадания,52,дача,177,дела домашние,63,десерты,38,диеты,251,долой лишний вес,133,дом,350,дом и дача,726,домашние напитки,45,домашние питомцы,84,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,477,здоровье и красота,769,зеленая аптека,121,знаки зодиака,54,знаки судьбы,25,идеи подарков,39,каши,14,комнатные цветы,56,красота,294,кулинария,572,легенды о цветах,36,лечебное питание,121,любопытные факты,164,наблюдения,139,народная медицина,184,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,69,обряды,383,отдых,31,полезные советы,300,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1320,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,512,семья,116,супы,33,тесты,78,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,198,что делать,75,это интересно,1150,юмор,494,
ltr
item
Обо всем понемногу: Рацион дошкольника
Рацион дошкольника
Каких-то особых кулинарных премудростей в питании дошкольников нет – разрешены практически все блюда, главное, питание должно быть разнообразным.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglsdbX0lJ1ujGW8iQy-53sulcn8KUx3ujGYXYlOr1pNNT902WQ8YE4_NeL5C39Xzr4sKMfkIW2eacRYEH2soenwziKaESC_GCiwGHVAUdAZOQGfj5zIy4msxNmk55W-OLuqyOcfDf2Eca3-aoAno1R2KbItlKpXew23aryRdBq7yk9gLRmB0uvcChn/w640-h454/Obed1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglsdbX0lJ1ujGW8iQy-53sulcn8KUx3ujGYXYlOr1pNNT902WQ8YE4_NeL5C39Xzr4sKMfkIW2eacRYEH2soenwziKaESC_GCiwGHVAUdAZOQGfj5zIy4msxNmk55W-OLuqyOcfDf2Eca3-aoAno1R2KbItlKpXew23aryRdBq7yk9gLRmB0uvcChn/s72-w640-c-h454/Obed1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/07/blog-post_66.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/07/blog-post_66.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание