Лечебное питание при артрозе

 При дистрофических заболеваниях суставов существенную помощь оказывает лечебное питание. Дело в том, что боли в суставах и гибель хряща в дальнейшем во многом обусловлены ухудшениями кровоснабжения суставов и питания хряща, а также нарушением обмена веществ в костной ткани. Клетки хрящевой ткани хондроициты получают питание через синовиальную жидкость и матрикс хряща, поэтому они очень чувствительны к нарушению кровоснабжения в суставах.
В этом случае необходимо ограничить употребление соли, сахара, крепкого чая, кофе, копчёностей, солений, острых блюд – это способствует улучшению чувствительности сосудистых рецепторов, восстановлению тонуса сосудов и усилению кровоснабжения хряща и питания хрящевых клеток.
Вместо соли можно добавлять в пищу ароматические вещества: свежие или сушеные петрушку, укроп, пастернак, тмин, чеснок, лук, морскую капусту, которые не только улучшают вкус блюда, но и оказывают лечебное действие.
Вместо чая и кофе полезно пить травяные чаи из листьев и соцветий тысячелистника, душицы, таволги, календулы, маргаритки, листьев и цветов черёмухи, листьев земляники, малины, смородины, мяты, вишни, бадана, эстрагона.
В сутки необходимо всего 29 г животных белков для женщин и 34 г для мужчин – такое количество белка содержится в отбивной весом около 150 г. Полезно заменить мясо рыбой, поскольку она содержит много фосфора, железа, кальция, способствующих нормализации минерального обмена. Также жир морских рыб, таких как скумбрия, мойва, треска, богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, уменьшающими проявления атеросклероза и улучшающими кровоснабжение всех органов, включая и суставы.
Также много фосфора содержится в курином желтке, отрубях, сыре, огурцах, редисе, салате, бобовых, смородине. Кальцием богаты молочные продукты: брынза, творог, яичный желток, в которых также содержится большое количество жирорастворимых витаминов А, Е и D. Значительное количество кальция, необходимого костно-мышечной ткани, содержат овощи, особенно брюква, цветная капуста, бобовые, а ещё фрукты, инжир, миндаль и ягоды.
При болях в суставах целесообразно очистить организм от отработанных веществ – это улучшит обмен веществ и уменьшит разрушение хряща. Для этого нужно употреблять больше фруктов и овощей, содержащих особенно много пектинов и гемицеллюлозы. Тыква, морковь, капуста, свекла, яблоки, груши, вишня, малина, чёрная смородина – все эти продукты являются хорошими энтеросорбентами, поглощающими любые токсины, ненужные остатки пищи и лекарств.
Эффективно поглощают вредные вещества из нашего желудочно-кишечного такта отруби, поэтому их полезно добавлять в блюда. На завтрак полезно съесть стакан кефира, простокваши, ацидофилина, йогурта или бифидока. Двухнедельное ежедневное применение бифидопродуктов предупреждает в течение полугода вызываемые дисбактериозом  расстройства кишечника.
Желательно снижение калорийности пищи, чтобы уменьшить массу тела и нагрузку на суставы позвоночника и нижних конечностей. Лишние килограммы зачастую увеличивают нагрузку на суставы в 4-5 раз.
Ряд исследователей выявили эффективность разгрузочных диет для больных деформирующим остартрозом – такие диеты способствуют снижению массы тела и очищению организма.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,356,болезни,201,ваше право,92,веселые истории,164,вкусная еда,476,вторые блюда,175,гадания,56,дача,184,дела домашние,66,десерты,38,диеты,267,долой лишний вес,141,дом,373,дом и дача,758,домашние напитки,50,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,513,здоровье и красота,819,зеленая аптека,127,знаки зодиака,57,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,308,кулинария,587,легенды о цветах,36,лечебное питание,129,любопытные факты,194,наблюдения,145,народная медицина,192,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,75,обряды,387,отдых,34,полезные советы,324,постные блюда,25,приметы,154,приметы и гадания,1350,садовые цветы,60,салаты,64,семейные даты,515,семья,125,супы,33,тесты,83,уход за волосами,71,уход за лицом,142,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,200,что делать,80,это интересно,1238,юмор,519,
ltr
item
Обо всем понемногу: Лечебное питание при артрозе
Лечебное питание при артрозе
При дистрофических заболеваниях суставов существенную помощь оказывает лечебное питание. Дело в том, что боли в суставах и гибель хряща в дальнейшем
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqaba-rOTTr8wlsl_3ly2wqmvDs0pmSsOlJArLdNrP1fulKhYJ_p8Llu3Xcb4Gv92VEd6tAJcSt0ynjchKCZzyXhC6amIZMawJXxb4sQEF_GZrUqU4xO-HVEakYHoyLzbAWpk9VAaEz8H6bvpPJ7dgb0eQ18ZLO5-YUDlfrLWBgsrgozb18iNvyorP/w640-h426/fd115add64f6c4bbbd93e2e655830e6aasdasdasd60052ba6caba61.96973880-650x433-fd115add64f6c4bbbd93e2e655830e6a.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqaba-rOTTr8wlsl_3ly2wqmvDs0pmSsOlJArLdNrP1fulKhYJ_p8Llu3Xcb4Gv92VEd6tAJcSt0ynjchKCZzyXhC6amIZMawJXxb4sQEF_GZrUqU4xO-HVEakYHoyLzbAWpk9VAaEz8H6bvpPJ7dgb0eQ18ZLO5-YUDlfrLWBgsrgozb18iNvyorP/s72-w640-c-h426/fd115add64f6c4bbbd93e2e655830e6aasdasdasd60052ba6caba61.96973880-650x433-fd115add64f6c4bbbd93e2e655830e6a.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/07/blog-post_29.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/07/blog-post_29.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание