Создавая наши ноги, природа не рассчитывала, что мы заточим их на всю жизнь в неудобные колодки. При ходьбе босиком наш вес оптимально распределяется
Пятка всегда воспринималась «концом» человека – именно в пятки при испуге уходит душа, пятой давят, сокрушая зло. Ступни античных фигур украшены крыльями. На стопе множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно лечить разные внутренние органы.
У древних японок идеалом красоты считалась крошечная ножка. Стянутые колодками ступни девочек к зрелости превращались в подобие сжатого кулачка, практически одинакового по длине и ширине. Последствия японцам до сих пор не удалось искоренить – у японок очень широкие и коротенькие ступни, и европейская обувь им не подходит.
Когда мы встаём на шпильки, основная тяжесть тела переходит на область поперечного свода. Под этой тяжестью он может деформироваться, отчего возникает поперечное плоскостопие. Пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется. Также пристрастие к высоким каблукам может привести к смещению тазовых костей, что провоцирует различные женские болезни. Высокий каблук усиливает изгиб спины и грозит искривлением позвоночника. Так что, если вас стали беспокоить боли в спине и пояснице, для начала попробуйте сменить обувь на более комфортную.
Если внезапно заменить привычные шпильки спортивной обувью, у вас может нестерпимо заболеть пятка, поскольку за долгое время бездействия сухожилие могло стать слишком коротким и теперь ему нужно время, чтобы растянуться. Мышцы поперечного свода и спины, наоборот, с годами привыкают к напряжению и им тоже трудно расслабиться. Поэтому лучше сначала подобрать обувь с каблуком в 4 см, а когда ступни привыкнут, смело обувайте кроссовки.
Безопасность обуви также напрямую зависит от каблука. Центр тяжести тела должен приходиться на середину пятки, поэтому постарайтесь избавиться от каблуков в форме кирпича. Слишком тонкие каблуки тоже лучше оставить для торжественных случаев, поскольку он неустойчив и провоцирует растяжения связок, микротравмы и вывихи.
Приношении обуви на платформе фазы ходьбы вообще отсутствуют. В такой обуви, словно на ходулях, мы наступаем сразу на всю стопу, мышцы стопы и голени не работают. Платформа опасна для всех возрастов, особенно для девочек, организм которых ещё окончательно не сформировался. Мышцы, сухожилия, связки недостаточно прочны, чтобы выдержать негнущуюся толстую подошву. Учитывая, что такая обувь в основном популярна среди подростков, проследите, чтобы дети чередовали ношение платформы и обычной тонкой подошвы. На худой конец выберите платформу, которая имеет скошенные носок и пятку – так можно имитировать фазы ходьбы и избежать атрофирования мышц.
А как быть с обувью для нестандартных ног? Большинство женщин с широкой ногой решают проблему так: покупают понравившуюся им модель на размер больше. При этом ноге всё равно тесно в узкой колодке, плюс прибавляется ещё одна проблема: туфли болтаются на ногах. Если узкая колодка сочетается с высоким каблуком, вам не избежать отёка всей ноги, в том числе и стопы.
Узкая колодка не даёт надёжной опоры, мышцы вынуждены перенапрягаться, чтобы удержать равновесие на всей неустойчивой конструкции, а тут ещё туфля с двух сторон сдавливает стопу. В результате затруднён кровоток, боли в ногах становятся постоянными, а мозоли – хроническими.
Выбирая обувь для ежедневной носки, не соблазняйтесь изяществом колодки. Сегодня несложно купить обувь нужной полноты и разумной высоты каблука, а обувь на шнуровке позволяет регулировать полноту голени и лодыжки.
КОММЕНТАРИИ