Какие привычки полезны для ног, а какие не очень

 
Говорят, красота требует жертв. Это как раз тот случай, когда женщины носят высокие каблуки семь дней в неделю, что совсем нехорошо для ног. Дело в том, что, когда мы ходим на каблуках, меняется сама механика походки – нагрузка распределяется на стопу неравномерно и приходится она в основном на пальцы. В итоге к концу дня мы испытываем невероятную усталость, ноги «горят», часто появляются отёки и вылезают вены. Лучше оставьте каблуки для романтических свиданий и торжественных поводов, а в офисе меняйте обувь на комфортную, но красивую.
Дома, по утрам, перед выходом в свет и вечером ухаживайте за ногами. Для тонуса и релакса полезны косметические средства, благотворно действующие на сосуды и снимающие усталость с ног.
Никогда не сидите долго на одном месте – каждые полчаса прогуливайтесь по офису, вместо лифта поднимайтесь по лестнице. Когда сидите за столом, снимайте туфли и тормошите ноги: тяните пальцы, шевелите ими, вращайте ступнями. Даже автолюбительницам полезно пройти пешком хотя бы часть пути. Если вынуждены долго стоять, тоже ходите. Переминайтесь с ноги на ногу, поднимитесь на цыпочки. Прогулки на свежем воздухе принесут радость и здоровье. Идеальная обувь для прогулок повторяет естественный подъём ноги, с широким мыском и каблучком около 4 см.
Принимайте по утрам контрастный душ – он поддерживает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови. Вечером уставшие ноги будут благодарны вам за прохладную ванночку, в которую можно добавить несколько капель масла лаванды для релакса или мяты для приятной прохлады, особенно в жаркие дни.
Следите за весом – женщины с лишним весом в три раза чаще испытывают боль в лодыжках, чем худые женщины. Лишний вес – это груз, который ваши ноги ежедневно несут буквально на себе. Также имеет значение вес женской сумочки. Модный ли это баул, дорожный чемодан или пакет из супермаркета – вес сумки не должен превышать 3 кг.
Летом старайтесь есть больше свежей зелени. Витамин С в зелени, шпинате, смороде, клубнике укрепляет сосуды. Обезжиренные кисломолочные продукты являются источником кальция, укрепляющего кости. Мюсли без сахара, гречка, овсяные хлопья, отруби восполнят запас витаминов группы В, помогут пищеварению. Не забывайте – запоры являются частой причиной варикоза и тяжести в ногах.
Пейте больше воды, лучше всего минеральной негазированной. В тёплую погоду грамотно выпивать 1,5-2 литра. Можно добавить в оду сок лимона или лайма. Это профилактика обезвоживания и повышения вязкости крови, приводящих к проблемам с венами.
Ходите элегантно: женщину, которая ходит красиво, мужчины не пропускают. К тому же неправильная тяжёлая походка приводит к усталости, напряжению и боли в ногах. При тяжёлом шаге ударная волна поднимается от пятки вверх и бьёт по всем суставам и позвоночнику. Ступайте мягко, с высоко поднятой головой.
Одна из распространённых проблем с ногами – отёки. Полезно иногда садиться или ложиться и поднимать ноги повыше – на край стола, бортик кровати, стенку, а ночью во время сна – на высокую подушку.
Для ухода за ногами выбирайте правильные средства. Экстракты лесного орешника, листьев красного винограда, каштана конского, коры сосны, арники, иглицы шиповатой, витамин В и рутин помогут укрепить стенки вен, сосудов и капилляров, повысить тонус сосудов, ускорить в венах кровоток и снизить свёртываемости крови.
Специалист подберёт вам хорошие венотонизирующие средства, которые в большом количестве есть в аптеках. Ухаживайте за своими ножками, и они порадуют вас красотой и здоровьем.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,338,болезни,175,ваше право,75,веселые истории,149,вкусная еда,467,вторые блюда,171,гадания,51,дача,172,дела домашние,61,десерты,38,диеты,240,долой лишний вес,129,дом,337,дом и дача,701,домашние напитки,44,домашние питомцы,80,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,465,здоровье и красота,757,зеленая аптека,115,знаки зодиака,54,знаки судьбы,24,идеи подарков,39,каши,13,комнатные цветы,54,красота,294,кулинария,570,легенды о цветах,35,лечебное питание,114,любопытные факты,160,наблюдения,138,народная медицина,180,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,68,обряды,381,отдых,30,полезные советы,299,постные блюда,24,приметы,151,приметы и гадания,1313,садовые цветы,56,салаты,63,семейные даты,511,семья,111,супы,33,тесты,76,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,49,уютный дом,55,цветы,191,что делать,74,это интересно,1134,юмор,486,
ltr
item
Обо всем понемногу: Какие привычки полезны для ног, а какие не очень
Какие привычки полезны для ног, а какие не очень
Говорят, красота требует жертв. Это как раз тот случай, когда женщины носят высокие каблуки семь дней в неделю, что совсем нехорошо для ног.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdFX23_yiu5RMI7bKkIrpQtCjewi03KejHGdUu4FxE2XqEfggr6Bb9Tna0RPo-uDGVDlA7hNaXEXOGq9DvRrguH6bBZj_NQWBCVccbECDru4Y5WPxk04SGpuPknqSfFt411q-2Itafy69x2ikz4wqwrE17nlTveCKRkOjAMzzESbjre6sTReVJOd_j/w640-h360/top-10-osnovnykh-oshibok-pri-vybore-obuvi-38890857338388_small4.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdFX23_yiu5RMI7bKkIrpQtCjewi03KejHGdUu4FxE2XqEfggr6Bb9Tna0RPo-uDGVDlA7hNaXEXOGq9DvRrguH6bBZj_NQWBCVccbECDru4Y5WPxk04SGpuPknqSfFt411q-2Itafy69x2ikz4wqwrE17nlTveCKRkOjAMzzESbjre6sTReVJOd_j/s72-w640-c-h360/top-10-osnovnykh-oshibok-pri-vybore-obuvi-38890857338388_small4.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/06/blog-post_60.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/06/blog-post_60.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание