Лето - время заняться своим здоровьем

 
Вот и наступило лето. Как известно, лето – сезон путешествий, однако в жару довольно часто случается расстройство кишечника, что довольно сильно омрачает отпуск. Развитию диареи способствуют многие факторы, нередко такой симптом может возникнуть при различных заболеваниях, поэтому обязательно нужно обратиться к врачу при нарушении стула.
Летом особенно важно следить за качеством пищи, поскольку довольно часто именно в тёплое время года встречаются просроченные продукты. По этой причине места общественного питания выбирайте особенно тщательно, тем более что повсеместно открывается множество летних кафе. Также тщательно мойте фрукты и овощи перед едой, избегайте плодов, начинающих портиться и не забывайте чаще мыть руки. Прописные истины, но до сих пор большинство их игнорирует. Кстати, не будут лишними в жаркий период и пробиотики.
Для защиты микрофлоры кишечника следует выбирать правильные пробиотики в современной двухслойной защитной оболочке, помогающей доставлять живые бактерии в кишечник в неизменном виде. Их не нужно хранить в холодильнике.
С началом тёплых деньков многие сразу же бегут загорать, в итоге зарабатывают солнечные ожоги. Чтобы избежать неприятных последствий, время пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно, а не лежать целый день под палящими лучами. Следует помнить, что самые опасные часы, когда солнечная активность максимальна, приходятся на период с 11:00 до 16:00.
Летом врачи рекомендуют надевать светлую одежду из натуральных тканей, не стоит забывать и о головных уборах. А от вредного воздействия ультрафиолета кожу обезопасит защитный крем: для максимальной защиты от солнечных ожогов и пигментации выбирайте фактор защиты SPF 50. Термальной водой, богатой микроэлементами, лучше пользоваться после приёма солнечных ванн. Конечно, от ожогов она не убережет, но зато поможет восстановить водный баланс, что особенно важно для стареющей кожи.
При носке открытой обуви возникает ещё одна проблема – грибок на ногтях. Деформация ногтевой пластины, зуд и непривычный цвет – всё это верные признаки грибковой инфекции. Чаще всего грибок появляется у людей, имеющих какие-либо хронические заболевания, ослабляющие иммунитет.
Чтобы не заразиться грибком, особенно важно соблюдать правила личной гигиены, а для профилактики и в случае заражения лучше всего воспользоваться специальным набором для удобства применения – в него входят гель с кисточкой-аппликатором и пилочки для обработки ногтей.
Лето – время заняться своим здоровьем. Если хотите похудеть, соблюдайте простые правила: не ешьте за 4 часа до сна, исключите сладкое, мучное, жирное, не переедайте. Прибавьте сюда физические упражнения и продукты, ускоряющие метаболизма и снижающие чувство голода. Да и худеть летом гораздо проще, поскольку в жаркое время аппетит снижается, а потребление воды увеличивается. Также низкокалорийные фрукты и овощи более доступны, да и цены не так кусаются.
Летом очень полезны травяные чаи с мятой или мелиссой. Когда начинают созревать плодовые кустарники и деревья, можно заваривать листья и плоды садовой клубники, малины, чёрной смородины, вишни.
Порой повышенный аппетит связан с нехваткой в организме хрома. При его достаточном поступлении аппетит снижается.
Главное – не голодать. Максимальный перерыв между приёмами пищи не должен превышать 4,5 часа. Когда мы не пополняем запасы питательных веществ, организм включает режим защиты, чтобы запастись жиром на чёрный день. При этом энергия добывается из мышц – мы теряем мышечную массу, оставив себе жир. Чтобы такого не получилось, делайте полезные перекусы специальными зерновыми батончиками, содержащими белок и натуральные растительные компоненты.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,343,болезни,178,ваше право,77,веселые истории,152,вкусная еда,468,вторые блюда,171,гадания,52,дача,177,дела домашние,63,десерты,38,диеты,251,долой лишний вес,133,дом,350,дом и дача,726,домашние напитки,45,домашние питомцы,84,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,477,здоровье и красота,769,зеленая аптека,121,знаки зодиака,54,знаки судьбы,25,идеи подарков,39,каши,14,комнатные цветы,56,красота,294,кулинария,572,легенды о цветах,36,лечебное питание,121,любопытные факты,164,наблюдения,139,народная медицина,184,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,69,обряды,383,отдых,31,полезные советы,300,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1320,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,512,семья,116,супы,33,тесты,78,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,198,что делать,75,это интересно,1150,юмор,494,
ltr
item
Обо всем понемногу: Лето - время заняться своим здоровьем
Лето - время заняться своим здоровьем
Летом особенно важно следить за качеством пищи, поскольку довольно часто именно в тёплое время года встречаются просроченные продукты. По этой причине
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitEFBrm02F69pRcf0_LN0nyBDYVbvJ0mqVPUAaFI_3nkNg7rHqmGI7T6Y4FrBdcW5Tkfy3oYfhL97y86Wcp-LNU4tXUI1VEJz6SIXyeedvXWgC8pzgcU7VozE8acyA5QoUnGB2LOR7_I96wtcOnbZA-bpaWRHTsZauMJGMvw2yKOnfa5osxpLIHyE/w640-h479/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitEFBrm02F69pRcf0_LN0nyBDYVbvJ0mqVPUAaFI_3nkNg7rHqmGI7T6Y4FrBdcW5Tkfy3oYfhL97y86Wcp-LNU4tXUI1VEJz6SIXyeedvXWgC8pzgcU7VozE8acyA5QoUnGB2LOR7_I96wtcOnbZA-bpaWRHTsZauMJGMvw2yKOnfa5osxpLIHyE/s72-w640-c-h479/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/06/blog-post_29.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/06/blog-post_29.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание