Отдых на пользу: лечимся песком

Многие, приезжая в отпуск к морю, практикуют лечение песком – псаммотерапию. По их утверждению, песочные ванны не только лечат, но и успокаивают

 

Многие, приезжая в отпуск к морю, практикуют лечение песком – псаммотерапию. По их утверждению, песочные ванны не только лечат, но и успокаивают и умиротворяют. Главное – найти помощника и соблюдать определённые правила.
·       Выемку под всё тело или ту его часть, которую вы закопаете в песок, выкапывайте утром, чтобы песок успел согреться, поскольку нельзя зарываться в свежевырытую выемку, на дне которой прохладный влажный песок.
·       Чтобы горячий песок не обжег кожу, тщательно вытрите тело полотенцем, так как кожа должна быть сухой.
·       Поставьте зонтик или навес, чтобы голова была в тени. Под голову подложите полотенце или надувной круг, чтобы голова была приподнята. На лоб положите прохладное влажное полотенце – мочить его нужно только в пресной воде.
·       Попросите помощника засыпать вас песком так, чтобы его слой на животе не превышал 2 см, а на руках и ногах доходил до 8-10 см. Область сердца должна оставаться открытой. Лучше, если помощник побудет рядом, чтобы помочь вам выбраться из песка, если вам вдруг станет нехорошо.
·       Лучше всего лечебные песочные ванны нужно принимать с 10 до 13 часов, когда песок уже горячий, примерно 60^о, но не раскалённый. На тропических курортах, возможно, это время сдвигается ближе к утру. Об этом желательно посоветоваться с врачом в отеле.
·       Общая песочная ванна должна длиться не более 30 минут. Если вы хотите полечить ребёнка (не младше 4 лет), время ванны сократите до 10 минут и ни на минуту не отходите от ребёнка.
·       После сеанса примите тёплый душ, 36-37^о и посидите или полежите в тени ближайшие два, а лучше три часа. Купаться в море и загорать сразу после песочной ванны нельзя.
·       Если вы никогда не практиковали песочные ванны, посоветуйтесь с лечащим врачом – у этой процедуры много противопоказаний.
·       При учащении сердцебиения и любом ухудшении самочувствия процедуру следует прекратить, положить на лоб холодный компресс и уйти втень.