Худеем к лету: очистительная диета

 
Начинается пора отпусков, так что, если хотите выглядеть на все сто, пора заняться собой. Оздоровиться и похудеть на 4-5 кг за пять дней вам поможет очистительная диета. В чем она заключается?
·       Полный отказ от животных жиров и включение в рацион больше овощей и фруктов.
·       Контроль за количеством потребляемой жидкости. Желательно каждый день выпивать 2-3 стакана свежевыжатого апельсинового сока или воды с лимоном и не менее 2 л минеральной воды без газа. Кофе под строгим запретом, зато чай приветствуется – зелёный или фруктовый.
·       Исключается чай, хлеб и любые мучные изделия.
При соблюдении этих простых правил уже на третий день чувствуется лёгкость в теле.
Что касается меню, то основа очистительной диеты – морская капуста. Она хорошо действует на множество вредных веществ, шлаков и токсинов, нейтрализуя их. Есть её можно в любом виде: вареном, тушеном, маринованном. На качестве продукта это никак не отражается. Не забывайте о допустимой норме потребления – не более 300 г в день.
Поскольку в морской капусте содержится большое количество йода, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать её употреблять.
Что касается овощей, то отлично выводит из организма вредные вещества и шлаки свекла – она особенно полезна в сыром виде, суточная норма не более 300 г. Если вам не нравится сырая свекла, ешьте отварную.
Также включите в свой рацион отварной картофель в мундире. В нём содержится не только клетчатка, но и крахмал, который по своему строению напоминает сеть: в неё попадают молекулы вредных соединений и оказываются как бы в ловушке. Норма – 2 клубня в день.
Из фруктов отдавайте предпочтение зелёным яблокам и бананам. Яблок можно есть, сколько душе угодно, а вот бананы – не более одного в день и только на голодный желудок.
Итак, основа очистительной диеты – морская капуста, бананы, яблоки, картофель и свекла. Все эти продукты бедны белками, поэтому можете добавить в рацион отварное мясо, не больше 200 г, но тогда диета будет не так эффективна. Что касается специй, то особых ограничений нет, добавляйте по вкусу.
Примерное меню на день.
Завтрак.
Банан – 1 шт.
Яблочный сок – 1 стакан.
Обед.
Щи из морской капусты – 250 г
Картофель в мундире – 2 шт.
Салат из отварной свеклы – 150 г.
Полдник.
Салат из морской капусты – 200 г
Свежевыжатый апельсиновый сок – 1 стакан.
Ужин.
Салат из свеклы и яблока – 200 г
Зелёный чай – 1 стакан.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,338,болезни,175,ваше право,75,веселые истории,149,вкусная еда,467,вторые блюда,171,гадания,51,дача,172,дела домашние,61,десерты,38,диеты,240,долой лишний вес,129,дом,337,дом и дача,701,домашние напитки,44,домашние питомцы,80,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,465,здоровье и красота,757,зеленая аптека,115,знаки зодиака,54,знаки судьбы,24,идеи подарков,39,каши,13,комнатные цветы,54,красота,294,кулинария,570,легенды о цветах,35,лечебное питание,114,любопытные факты,160,наблюдения,138,народная медицина,180,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,68,обряды,381,отдых,30,полезные советы,299,постные блюда,24,приметы,151,приметы и гадания,1313,садовые цветы,56,салаты,63,семейные даты,511,семья,111,супы,33,тесты,76,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,49,уютный дом,55,цветы,191,что делать,74,это интересно,1134,юмор,486,
ltr
item
Обо всем понемногу: Худеем к лету: очистительная диета
Худеем к лету: очистительная диета
Оздоровиться и похудеть на 4-5 кг за пять дней вам поможет очистительная диета. В чем она заключается?
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXYMc2PeG7HF-BonWGO3RAdwtMXCxI5NV-_pZMKOuu_EKyLYeZD1TD9NfqoxKOLCahDLrv__BqwI71IWEgZd3Jd370Tcb9Qw3EjTkNsVlgGnL8IZGd5VEdG5vCnRx932T8UeNVBPFirsxY4x1in6fqSX6cYQfQbK01yAMpBF3sIAvWCtmPxbSgiqrb/w640-h360/94ad2f.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXYMc2PeG7HF-BonWGO3RAdwtMXCxI5NV-_pZMKOuu_EKyLYeZD1TD9NfqoxKOLCahDLrv__BqwI71IWEgZd3Jd370Tcb9Qw3EjTkNsVlgGnL8IZGd5VEdG5vCnRx932T8UeNVBPFirsxY4x1in6fqSX6cYQfQbK01yAMpBF3sIAvWCtmPxbSgiqrb/s72-w640-c-h360/94ad2f.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/05/blog-post_16.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/05/blog-post_16.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание