Хотите объединить купание с гимнастикой? Зажмите между ступней губку или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только можете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трёх. Повторите упражнение от 8 до 10 раз – это хорошо для бедер и живота.
А хотите сделать что-нибудь для того, чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь? Заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое делайте левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой.
Классическое упражнение для груди: поднимите голову, сложите руки перед грудью, соедините кончики пальцев. Локти держите горизонтально на уровне груди. Теперь прижмите ладони друг к другу как можно крепче и держите их так 10 секунд. После этого расслабьтесь.
Прохладный душ после ванны нормализует кровообращение. Помните, прохладный, но не холодный – иначе ваш организм взбодрится и перепутает день с ночью.
Теперь самое время нанести крем. Днём отдавайте предпочтение лёгким воздушным текстурам, на ночь следует выбрать насыщенные кремы с укрепляющими и омолаживающими свойствами.
Антицеллюлитный крем содержит компоненты, активизирующие работу липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. Вывод напрашивается сам собой: наносите средство на ночь и ускорите процесс в разы. Кстати, ночью даже обычный увлажняющий крем для тела действует не хуже антицеллюлитного.
КОММЕНТАРИИ