За ногами нужно ухаживать постоянно: ежедневно мыть ноги два раза в день тёплой или прохладной водой с мылом смазывать кожу специальным кремом для ног
Не каждая женщина думает, что, работая у станка, в парикмахерской или за прилавком, нужно надевать лёгкую, удобную, подобранную по размеру хорошо проветриваемую обувь – тогда и самочувствие будет в течение дня прекрасным.
За ногами нужно ухаживать постоянно: ежедневно мыть ноги два раза в день тёплой или прохладной водой с мылом, смазывать кожу специальным кремом для ног. Приятно почувствовать себя бодро после несложного массажа жёстким махровым полотенцем: ступню от пальцев и кверху массируйте энергичнее, а колени и бёдра слабее.
Тем, у кого расширены вены на ногах, массаж – только по разрешению врача. Если в течение дня приходится долго стоять – работайте, забинтовав ноги эластичными бинтами. Для профилактики после работы полежите 15-20 минут с приподнятыми ногами, а при появлении венозных узлов продлите отдых до 30-45 минут.
Быстро снять усталость можно, протерев ноги кусочком льда с экстрактом мяты или сделав контрастные ванночки: пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной. Когда ноги гудят от усталости, выручит ванночка из настоя конопли, бузины и мяты, а после смажьте ноги кремом.
При огрублениях и трещинах на пятках ежедневно на ночь делайте ванночки с содой. Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом, оставляйте на 5-10 минут, а после потрите кожу пемзой и смойте мыло. Затем намажьте пятки кремом для ног.
Жёсткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Нанесите смесь на 20 минут, смойте тёплой водой и смажьте коленки питательным кремом.
При потливости ног на ночь делайте ежедневные ванночки из отвара дубовой коры: 50-100 г на 3-5 л воды или настоя шалфея и крапивы: 50-100 г смеси на 3-5 л воды.
Ещё один настой – из коры белой ивы, листьев мяты и бузины. Также в течение четырёх недель принимайте внутрь настой шалфея и крапивы: 15 г сухих листьев на 500 мл воды. Принимайте два раза в день по ¼ стакана.
Хороший эффект даёт поваренная соль: бросьте две горсти соли на таз воды и подержите в ней ноги 10 минут, после посыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.
Ступни ног должны быть непременно ухоженными – это скажется и на самочувствии, и придаст вам уверенности. Сделайте педикюр: распарьте ноги в воде или настое трав – ромашки, мяты, полыни, календулы. Удалите мозоли, загрубевшую кожу. Ногтям придайте красивую форму, удалите или сдвиньте кожу вокруг, покройте лаком. После педикюра смажьте кожу специальным кремом для ног или любым питательным кремом.
КОММЕНТАРИИ