Худеем на мясе

Идеальная пара для похудения – мясо с овощами. Можно употреблять отварное мясо без бульона, колбасы и сосиски, яйца и рыбу, овощи кроме запрещённых.

Нельзя употреблять морковь, картофель, кукурузу, мучные продукты, сахар и сладости, крупы, молочные продукты, алкоголь.

Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки, сочетая белковую пищу с овощами. Последний приём пищи должен быть не позже 20 часов.

Всего в сутки нужно съедать не более 450 г белковой пищи – сюда входят все белки: мясо, рыба, яйца. Пить можно кофе, чай без сахара, минеральную воду, овощные соки и не раньше, чем через полчаса после еды.

Пищу готовить лучше без соли, заменяя её приправами на основе лимонного сока и зелени.