Идеальная пара для похудения – мясо с овощами. Можно употреблять отварное мясо без бульона, колбасы и сосиски, яйца и рыбу, овощи кроме запрещённых.
Нельзя
употреблять морковь, картофель, кукурузу, мучные продукты, сахар и сладости, крупы,
молочные продукты, алкоголь.
Есть
нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки, сочетая белковую пищу с овощами.
Последний приём пищи должен быть не позже 20 часов.
Всего
в сутки нужно съедать не более 450 г белковой пищи – сюда входят все белки:
мясо, рыба, яйца. Пить можно кофе, чай без сахара, минеральную воду, овощные
соки и не раньше, чем через полчаса после еды.
Пищу
готовить лучше без соли, заменяя её приправами на основе лимонного сока и
зелени.
КОММЕНТАРИИ