Здоровый кишечник - залог долголетия

 
Микрофлора кишечника имеет огромное значение для здоровья всего организма, поскольку связана с обменными процессами в организме, способностью усвоения витаминов и минералов, иммунной системой, а также с уровнем имеющейся у нас энергии. Нарушение микрофлоры кишечника делает организм восприимчивым к заболеваниям, в том числе серьёзным, вызывает частые воспаления и вообще снижает уровень энергии.
Кишечную флору могут изменить множество различных факторов: рацион с избыточным количеством сахара, рафинированной муки и жареной пищи, определённые типы лекарств, стрессы, частые расстройства кишечника – все эти факторы постоянно воздействуют на наш организм, поэтому и забота о здоровье должна быть постоянной. Сделать это можно с помощью правильных продуктов.
·       Кисломолочные продукты.
Выбирайте качественные продукты: йогурт, кефир, мацони, поскольку этот фактор играет важную роль. Или готовьте самостоятельно из молока и закваски. Лучшее время для приёма йогурта и кефира – утро, желательно натощак. Можно также употреблять эти продукты в полдник.
·       Квашеная капуста.
Это источник пробиотиков для организма. Готовится квашеная капуста просто: нарежьте сырую капусту, посолите, заложите в стеклянную банку и дайте настояться. Можно добавить различные специи, к примеру можжевельник. А вот уксус для приготовления нельзя использовать – пользы от такой капусты не будет никакой.
·       Крахмалистая пища.
Выбирайте ту, которая содержит не быстро расщепляемый, а резистентный (устойчивый) крахмал, так как он является идеальной пищей для бактерий толстого кишечника. Найти его можно в бобовых, семечках, цельных зёрнах, неспелых бананах. Содержится устойчивый крахмал в приготовленных охлаждённых продуктах: макаронах, рисе, хлебе, картофеле. Для сохранения полезного крахмала овощи следует варить. Отличный продукт – картофельная мука. Она на 80% состоит из крахмала, который является резистентным. Её нужно принимать по 1 столовой ложке.
·       Пробиотики.
Если вам нужно заселить кишечную флору за несколько дней после перенесённого заболевания или приёма антибиотиков, можно воспользоваться специальными добавками. Принимать их надо отдельно от пищи, за час до еды – тогда они будут эффективными. Можео это делать перед сном или натощак утром. Есть много различных добавок для улучшения и восстановления микрофлоры кишечника, выбирайте ту, в которой содержится больше штаммов.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,186,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,490,здоровье и красота,786,зеленая аптека,124,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,186,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Здоровый кишечник - залог долголетия
Здоровый кишечник - залог долголетия
Микрофлора кишечника имеет огромное значение для здоровья всего организма, поскольку связана с обменными процессами в организме, способностью усвоения
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAweGsUDSJaVBExrF2iAIoUFzsRaP518yA6uvNtcf60tb-frmxYsMy4OuMhIpHARavmgFraMTk5Q9vYUTXFQrInODTCWYSl5XeEIT2TaJZwnfsoB_cg_UKIZVW4xxZCIx5JS1-5Yr2gjda9EYx29ercFqq9sT8geXC-xYQp02Eyh9bH_qxWGYeO1d2=w640-h374
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAweGsUDSJaVBExrF2iAIoUFzsRaP518yA6uvNtcf60tb-frmxYsMy4OuMhIpHARavmgFraMTk5Q9vYUTXFQrInODTCWYSl5XeEIT2TaJZwnfsoB_cg_UKIZVW4xxZCIx5JS1-5Yr2gjda9EYx29ercFqq9sT8geXC-xYQp02Eyh9bH_qxWGYeO1d2=s72-w640-c-h374
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/03/blog-post_16.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/03/blog-post_16.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание