Застолье без ущерба для фигуры

 
Что всегда отличало русских людей, так это умение всегда найти повод для застолья. Заглянешь в календарь – а там сплошь даты, за которые не грех выпить. Помните, в любимом всеми фильме «Любовь и голуби»: «Эх, день взятия Бастилии зря прошёл…»
А наутро вздыхаем – вот, не устояли от соблазна, опять объелись. Хотели похудеть, а никак не получается – то Новый год, то Старый год, а следом День влюблённых, 23 февраля, 8 Марта, Масленица и так далее.
Эти нехитрые советы о том, как пережить застолье, специалисты по здоровому питанию дают тем, кто страдает избыточным весом.
·       Если вечером у вас намечается застолье, не голодайте весь день, обязательно с утра позавтракайте и обед тоже не пропускайте.
·       Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Можно просто прополоскать рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
·       За полчаса до застолья съешьте салат из крупно нарезанных овощей: огурец, морковь, капуста, красный перец, сдобренный десертной ложкой растительного масла. Или съешьте 2 столовые ложки предварительно замоченных в воде и хорошо набухших отрубей.
·       За 10 минут до застолья или сразу за столом выпейте стакан воды.
·       За столом отдавайте предпочтение овощам: огурцам, помидорам, красному болгарскому перцу, зелёному салату.
·       Не ешьте заправленных майонезом и сметаной салатов.
·       Ешьте много зелени петрушки, укропа, сельдерея.
·       Горячее блюдо ешьте без гарнира.
·       Не пейте много алкоголя: если вы стараетесь похудеть, то алкогольные напитки сотрут программу снижения веса.
·       Ешьте медленно, помните о правиле 5 секунд: перед тем как положить кусочек в рот, в течение 5 секунд посмотрите на то, что лежит перед вами на тарелке, сколько еды на тарелке и какого она цвета.
·       Если не можете устоять перед соблазном съесть торта, ограничьтесь небольшим кусочком и подумайте, как нелегко дались вам потерянные килограммы: теряем граммы, а набираем килограммы!
·       Следующий за застольем день должен быть обязательно разгрузочным, но не голодным.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,338,болезни,175,ваше право,75,веселые истории,149,вкусная еда,467,вторые блюда,171,гадания,51,дача,172,дела домашние,61,десерты,38,диеты,240,долой лишний вес,129,дом,337,дом и дача,701,домашние напитки,44,домашние питомцы,80,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,465,здоровье и красота,757,зеленая аптека,115,знаки зодиака,54,знаки судьбы,24,идеи подарков,39,каши,13,комнатные цветы,54,красота,294,кулинария,570,легенды о цветах,35,лечебное питание,114,любопытные факты,160,наблюдения,138,народная медицина,180,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,68,обряды,381,отдых,30,полезные советы,299,постные блюда,24,приметы,151,приметы и гадания,1313,садовые цветы,56,салаты,63,семейные даты,511,семья,111,супы,33,тесты,76,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,49,уютный дом,55,цветы,191,что делать,74,это интересно,1134,юмор,486,
ltr
item
Обо всем понемногу: Застолье без ущерба для фигуры
Застолье без ущерба для фигуры
Эти нехитрые советы о том, как пережить застолье, специалисты по здоровому питанию дают тем, кто страдает избыточным весом.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjgvplfkXC3P07_YMdEtWKb7Jm8oHsaV8PcHOguaNT1_otdYbPeLV2n5wJZGSNIT20zF90t7r-pIQD6E_TrjJwsVi-MgqEEfYuaf3aAu-GZ8HNUubCe4D4YIv0OGnimgM0jlQDFNdQLoXaizE8MYAbR9on87Gqo6sgwufqjNuQhKb7GYFVqPnR9ADj=w640-h334
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjgvplfkXC3P07_YMdEtWKb7Jm8oHsaV8PcHOguaNT1_otdYbPeLV2n5wJZGSNIT20zF90t7r-pIQD6E_TrjJwsVi-MgqEEfYuaf3aAu-GZ8HNUubCe4D4YIv0OGnimgM0jlQDFNdQLoXaizE8MYAbR9on87Gqo6sgwufqjNuQhKb7GYFVqPnR9ADj=s72-w640-c-h334
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/01/blog-post_43.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/01/blog-post_43.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание