Какое бы желание вы ни загадали под бой курантов, насладиться его исполнением в полной мере можно, только если вы здоровы.
Итак, начали.
1. С 1 января и всю праздничную неделю вы…
Б) отсыпаетесь и отсиживаетесь дома;
В) активно отдыхаете, гуляете, занимаетесь фитнесом.
2. И вот пора выходить на работу. Первым делом вы…
Б) примете меры, чтобы не заразиться ОРВИ и гриппом от коллег;
В) постараетесь избежать после праздничного аврала и грамотно распределить время, чтобы его хватало и на отдых.
3. В январе вы обязательно подарите своему организму…
Б) диету и фитнес;
В) занятия сезонными видами спорта по выходным.
4. От вредных привычек вы…
Б) как раз бросаете курить;
В) отказались от них ещё до Нового года.
5. Январь – хороший месяц, чтобы начать…
Б) пить витамины;
В) посещать баню или сауну.
6. Для душевного комфорта вам сейчас важнее всего…
Б) научиться прощать, забывать и отпускать плохое;
В) новые интересные встречи.
7. Вы начали откладывать деньги на…
Б) покупку новой крупной вещи или будущее семейное торжество;
В) ближайший отпуск.
За каждый ответ «А» ставьте себе 0 баллов, за каждый ответ «Б» - 3 балла, за каждый ответ «В» - 5 баллов.
ПОДСЧИТАЙТЕ БАЛЛЫ.
От 30 до 20 баллов.
Вы полны сил, надежд и оптимизма. Скорее всего, самочувствие в обозримом будущем не доставит вам серьёзных хлопот и год будет удачным. Однако помните, что следить за своим здоровьем означает не только занятия фитнесом, здоровый сон и полноценное вкусное питание. Медицинская профилактика тоже необходима.
Никто не отменял осмотр у стоматолога 2 раза в год, для женщин – 2 раза в год визит к гинекологу, а для мужчин старше 40 лет – необходимость ежегодно снимать ЭКГ. Ну и, конечно, будьте внимательны к состоянию вашей кожи, волос и ногтей, поскольку именно они первыми бьют тревогу, когда назревают проблемы со здоровьем.
От 19 до 10 баллов.
Похоже, вы вообще увлекающийся человек: работать так до седьмого пота, гулять так гулять! Но крайности не полезны для здоровья: в конечном итоге ваша жизнь оказывается полна стрессов. Вы любите себя и вроде бы заботитесь о себе, пока жизнь течёт размеренно, но стоит чему-то хорошему или плохому нарушить привычный ход событий, и вы машете рукой на здоровый образ жизни, отдаваясь новому увлечению или решению проблем.
Постарайтесь упорядочить свою жизнь, к примеру, возьмите за правило начинать каждое утро со стакана тёплой воды с лимонным соком, съедать не менее 5 фруктов и овощей в день и, даже если устали, выделять 15-30 минут перед сном на небольшую прогулку. Это, как любые полезные привычки, поможет снизить стресс и сделать жизнь более здоровой.
Менее 10 баллов.
Надеемся, вы твёрдо решили в новом году сильнее любить себя. Пока что ваши ответы свидетельствуют о жизни больше для других, чем для себя. На заботы о собственном здоровье и психологическом комфорте вам часто не хватает времени. Вы рвётесь кому-то помочь, хотя собственные дела трещат по швам. Попробуйте взглянуть на мир иначе: представьте, что всё, что вас окружает, создано для вашего хорошего настроения, красоты и отличного самочувствия.
Больше внимания уделяйте физическим нагрузкам, ведь фитнес даёт то чувство радости, которого вам так не хватает. Не забывайте следить за весом, а чтобы настроение уже с утра было отличным, попробуйте завести домашнее животное. Это по-настоящему чудесно: просыпаться от птичьей трели или уютного мурлыканья, а не от надоевшего трезвона будильника!
КОММЕНТАРИИ