Мелатонин для бодрости и здоровья

Мелатонин - одно из полезных веществ, помогающих избежать различных болезней, укрепить иммунитет, улучшить работу мозга, сердца, сосудов.

 

На сегодняшний день известно огромное множество витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, помогающих избежать различных болезней, укрепить иммунитет, улучшить работу мозга, сердца, сосудов. Одним из них является мелатонин.

В естественном виде мелатонин вырабатывается в организме во время сна. Согласно ряду исследований, наибольший уровень выработки мелатонина приходится на период с 1 часа ночи до 4 часов утра, после чего он начинает падать.

Одно из наиболее известных свойств мелатонина: он позволяет человеку корректировать состояние своих внутренних часов – просыпаться в конкретное время и не страдать от недосыпа во время длительных путешествий в другие часовые пояса.

Мелатонин обладает целым рядом полезных свойств: он нейтрализует действие кортизола и многих гормонов, ответственных за возбуждённое состояние, стресс, гнев. Именно благодаря мелатонину мы встаём с утра в более благоприятном расположении духа, нежели когда ложились спать, и можем более спокойно относиться ко многим проблемам. Недаром в народе говорят: «Утро вечера мудренее».

Также мелатонин является активным борцом против старения организма – это антиоксидант, который в значительно большей степени, нежели витамины С и Е, препятствует повреждению клеток свободными радикалами, что является причиной появления различных болезней, преждевременного старения.

Мелатонин защищает и восстанавливает клетки организма, не позволяя образовываться морщинам, благотворно влияя на работу всех органов и тканей.

Фактически старение начинается с того момента, когда падает уровень выработки мелатонина в организме. Вместе с тем употребление мелатонина по рекомендации врача в виде пищевых добавок или таблеток при оптимальном рационе питания помогает отодвинуть старость и улучшить состояние здоровья.