Чем раньше начать снижать давление, тем дольше можно прожить здоровым.

 
Чем раньше начать снижать давление, тем дольше можно прожить здоровым. Даже небольшое повышение давления, не выходящее за пределы нормы в возрасте 40-50 лет, приводит к поражению мозга после 60 – такое заключение сделали учёные Оксфордского университета.
Повышенным считается всё, что больше 140/90 мм рт. ст. что ниже – норма, но и норма бывает разной: есть высокое нормальное давление – 135-139/85-89, просто нормальное – 120-129/80-84 и оптимальное – не выше 120/80.
Вот этот диапазон между 120/80 и 140/90 – это и норма, но чем выше цифры в этих рамках, тем вероятнее осложнения от такого давления.
Для исследования учёные взяли показатели давления 37 тысяч человек на момент, когда им ещё не исполнилось 50 лет. В результате обнаружилась связь между давлением 140/90 мм рт. ст. в те годы и появлением в возрасте после 60 лет изменений в мозге. Они вызваны поражением мелких сосудов из-за повышения давления, даже очень небольшого, и с ними связывают увеличение риска развития инсультов, нарушений памяти, деменции, депрессии.
Учёные сделали вывод: небольшое повышение давления работает вдолгую – изменения после него выявляются примерно через 10 и более лет. Из этого следует, что если бы давление в 40-50 лет удалось снизить до оптимальной нормы 120/80 и ниже, то мозг и его сосуды оставались бы абсолютно здоровыми и значит, неприятности можно было бы отодвинуть в будущее.
Как показали исследования, цена борьбы за снижение давления очень высока – фактически это может быть плюс 30 лет здоровой жизни мозга.
Начать прежде всего нужно с регулярного измерения давления после 40 лет. Это нужно делать, не дожидаясь каких-либо симптомов, поскольку подъём давления до 140/90 редко приводит к головным болям или каким-либо другим проявлениям.
Если давление повышено, то нужно в первую очередь обратить внимание на диастолическое (нижнее) давление: учёные обнаружили более сильную связь изменений мозга именно с ним, а не с систолическим (верхним) давлением.
Снижение давления врачи предлагают делать в два этапа: на первом давление понижают немного ниже 140/90, а на втором, при хорошей переносимости этого снижения, достичь целевого давления 130/80 или даже ниже, но не менее 120 мм.
При этом диастолическое давление должно быть не менее 80 мм рт. ст., но не ниже 70. Эти правила относятся ко всем гипертоникам до 65 лет, в том числе имеющим сопутствующие заболевания: ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, инсульт в прошлом.
Для пациентов старше 65 лет обычно бывает достаточно снижение давления до 140-130/80-70, а после 80 лет систолическое давление не стоит снижать ниже 160 мм рт. ст., поскольку это ухудшит питание мозга и может привести к осложнениям.
Во многих серьёзных исследованиях было показано, что повышение систолического давления на каждые 10 мм рт. ст. выше 120 мм увеличивает риск инсультов на 20% - это значит, что даже такого повышения давления лучше не допускать.
Чтобы снизить давление без лекарств, нужно есть меньше солёного и сладкого, больше фруктов и овощей, сбросить лишний вес, если он есть, заниматься аэробными упражнениями: бег, велосипед, плавание, скандинавская ходьба. Если эффекта нет, то следует проконсультироваться с врачом, он поможет подобрать препарат. Обычно в такой ситуации достаточно небольших доз и не самых мощных лекарств.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,338,болезни,175,ваше право,75,веселые истории,149,вкусная еда,467,вторые блюда,171,гадания,51,дача,172,дела домашние,61,десерты,38,диеты,240,долой лишний вес,129,дом,337,дом и дача,701,домашние напитки,44,домашние питомцы,80,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,465,здоровье и красота,757,зеленая аптека,115,знаки зодиака,54,знаки судьбы,24,идеи подарков,39,каши,13,комнатные цветы,54,красота,294,кулинария,570,легенды о цветах,35,лечебное питание,114,любопытные факты,160,наблюдения,138,народная медицина,180,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,68,обряды,381,отдых,30,полезные советы,299,постные блюда,24,приметы,151,приметы и гадания,1313,садовые цветы,56,салаты,63,семейные даты,511,семья,111,супы,33,тесты,76,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,49,уютный дом,55,цветы,191,что делать,74,это интересно,1134,юмор,486,
ltr
item
Обо всем понемногу: Чем раньше начать снижать давление, тем дольше можно прожить здоровым.
Чем раньше начать снижать давление, тем дольше можно прожить здоровым.
Даже небольшое повышение давления, не выходящее за пределы нормы в возрасте 40-50 лет, приводит к поражению мозга после 60 – такое заключение сделали
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghad8HKBpcDstOBrVbl9BEj5xMRPkgVdl8zPV_vak8Pc8HWR_ZYBfxVwqSbOcFH0zAZ5GLPGTnId70brXbQYch30u8oSxxMhgi0vk4K3H7wxYI61mvZ3NtkpEqdocz_DDWunlT2UTmtLCMWyRBNigDdYtmKbtt9_zE8qm3H8Q-9fjqe6gHZ2RtjY0o=w640-h354
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghad8HKBpcDstOBrVbl9BEj5xMRPkgVdl8zPV_vak8Pc8HWR_ZYBfxVwqSbOcFH0zAZ5GLPGTnId70brXbQYch30u8oSxxMhgi0vk4K3H7wxYI61mvZ3NtkpEqdocz_DDWunlT2UTmtLCMWyRBNigDdYtmKbtt9_zE8qm3H8Q-9fjqe6gHZ2RtjY0o=s72-w640-c-h354
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/12/blog-post_23.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/12/blog-post_23.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание