Судорожные неприятности

 
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения, называемые судорогами. Особенно частое явление – судороги икроножных мышц.
Причин возникновения судорог очень много: это могут быть неправильное питание, нехватка в организме витаминов и микроэлементов, нарушение электролитного состава крови – содержания в крови таких элементов, как калий, натрий, магний, а также недостаток витамина D. Из других причин: нарушение кровообращения в ногах в результате изменений в венах или артериях, нарушение функции щитовидной железы, заболевания позвоночника, заболевания центральной нервной системы.
 В 70% случаев судороги ног возникают при нехватке в организме магния, так что именно магний становится виновником наших судорожных неприятностей.
Причиной недостатка или даже избытка магния могут быть нарушение режима питания, режима сна, нервно-психические потрясения, стрессы, хроническая почечная недостаточность, сниженное содержание глюкозы в крови.
Одна причина тянет за собой вторую и третью, и судороги учащаются, сигнализируя нам о том, что пора бы и к доктору на приём. Желательно обратиться на приём не только к неврологу, но и к терапевту, эндокринологу, хирургу, провести обследования и анализы, которые они порекомендуют, чтобы назначить соответствующее лечение.
Из простых общих мероприятий при судорогах в ноге специалисты рекомендуют потянуть носок на себя, затем ослабить тягу и потянуть вновь. Встать, походить босыми ногами. Сделать лёгкий самомассаж сведённой мышцы.
Кроме того, следует увеличить в рационе питания количество растительной пищи и рыбы, добавить умеренные физические нагрузки, носить правильную удобную обувь. Перед сном делать контрастный душ ног и лёгкий самомассаж.
Приём крепкого кофе, курение, переохлаждение являются провоцирующими факторами судорог.
включайте в свой рацион больше продуктов, содержащих соли калия: печёный в кожуре картофель - ешьте го по утрам до завтрака или вместо завтрака, без соли, вместе с кожурой; орехи, изюм, курагу, томаты или томатный сок, бананы, арбузы.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,319,болезни,166,ваше право,74,веселые истории,132,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,47,дача,157,дела домашние,59,десерты,38,диеты,227,долой лишний вес,121,дом,319,дом и дача,660,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,448,здоровье и красота,710,зеленая аптека,112,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,36,каши,13,комнатные цветы,52,красота,264,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,142,наблюдения,128,народная медицина,174,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,61,обряды,350,отдых,28,полезные советы,270,постные блюда,24,приметы,137,приметы и гадания,1189,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,458,семья,106,супы,33,тесты,73,уход за волосами,65,уход за лицом,117,уход за телом,94,уход за цветами,47,уютный дом,52,цветы,183,что делать,72,это интересно,1043,юмор,450,
ltr
item
Обо всем понемногу: Судорожные неприятности
Судорожные неприятности
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения, называемые судорогами. Особенно частое явление – судороги икроножных мышц.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjf1dLZ68iOGToiuOJA_9e37MYs4qpdLbN6QmFF6ddldqbUDMhwRB1NpqMOV5Nj67Si2XsphlS0U8IGqfsGCyhEXf8Bndl_IV8hZZV2e2HZIVk3kxcsG5mrwhNWjHMe--g1IEH2BqK3by_gs3Yvs41-SVuGN19IhnqcnDZytq2LaLuCcdi-vF8J4HFw=w640-h380
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjf1dLZ68iOGToiuOJA_9e37MYs4qpdLbN6QmFF6ddldqbUDMhwRB1NpqMOV5Nj67Si2XsphlS0U8IGqfsGCyhEXf8Bndl_IV8hZZV2e2HZIVk3kxcsG5mrwhNWjHMe--g1IEH2BqK3by_gs3Yvs41-SVuGN19IhnqcnDZytq2LaLuCcdi-vF8J4HFw=s72-w640-c-h380
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/12/blog-post_21.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/12/blog-post_21.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание