Ананасовая диета интересна тем, что лежащие в её основе фрукты низкокалорийны. Ананасы для этой диеты лучше использовать свежие
Во время ананасовой диеты надо выпивать не меньше 2 л воды, травяного или фруктового чая, соблюдать режим четырёхразового питания: два завтрака, обед и ужин.
В течение пяти дней диеты завтраки готовить по такому принципу:
Первый завтрак.
100 г пюре из свежего ананаса со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев.
Второй завтрак.
Сваренное вкрутую яйцо и ломтик ржаного хлеба со сливочным маслом.
Примерное меню на пять дней.
1 день.
Обед.
Рис с приправой карри.
Ужин.
2 сваренные в мундире картофелины, приправленные ананасами (100 г) и соусом из творога (3-4 столовых ложки), сметаны и хрена (1 чайная ложка).
2 день.
Обед.
Курица отварная с ананасами.
Ужин.
Салат из ананасов (100 г), отварных креветок (100 г), сельдерея и укропа, огурца, заправленный лёгким майонезом.
3 день.
Обед.
Салат из ананасов (100 г), сладкого красного перца, помидоров (2 шт.), листьев кочанного салата, заправленный чесноком, тёртым хреном и горчицей, смешанными с лимонным соком и растительным маслом.
Ужин.
Мясо индейки (100 г), слегка обжаренное на растительном масле с луком, потом тушенное на медленном огне. К нему подайте ананасы (100 г) и ржаные хлебцы.
4 день.
Обед.
Салат из поджаренного на решётке мяса курицы, ананасов (100 г), апельсинов, зелёного горошка (2 столовые ложки), заправленный лёгким майонезом и выложенный на листья салата.
Ужин.
Суп с сельдереем, на десерт – ананасы (100 г).
5 день.
Обед.
Слоеные пирожки с ананасами.
Ужин.
Отварной белый рис с ананасами, нарезанными кубиками.
КОММЕНТАРИИ