Гимнастика от вздутия живота

Эффективные упражнения для борьбы с метеоризмом

 
·       Натощак втягивайте живот: встаньте прямо или сядьте на пол по-турецки. Туловище слегка наклоните вперёд, ладони положите на колени. После полного вдоха медленно втягивайте стенку живота, а с выдохом поднимайте диафрагму, максимально втягивая внутренности. Повторите 5-10 раз. Если регулярно выполнять это упражнение, то можно излечить колит, гастрит, метеоризм и дискинезию желчного пузыря.
·       Утром, лёжа в постели, хорошенько потянитесь. Согните ноги в коленях, прижмите их руками к животу. Затем поднимите ноги вверх и медленно опустите. Выполняйте 10 раз.
·       Круговыми движениями от пупка массируйте по часовой стрелке живот.
·       Приседайте, широко расставив ноги. Делайте наклоны вперёд, доставая руками до пола. Если можете, ползайте по полу по-пластунски.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,410,болезни,266,ваше право,107,веселые истории,194,вкусная еда,512,вторые блюда,185,гадания,68,дача,225,дела домашние,83,десерты,44,диеты,325,долой лишний вес,177,дом,441,дом и дача,900,домашние напитки,54,домашние питомцы,114,домашние разносолы,29,домашняя выпечка,62,закуски,61,запеканки,19,здоровье,619,здоровье и красота,972,зеленая аптека,159,знаки зодиака,74,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,70,красота,355,кулинария,628,легенды о цветах,37,лечебное питание,151,любопытные факты,229,наблюдения,158,народная медицина,212,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,97,обряды,456,отдых,43,полезные советы,405,постные блюда,26,приметы,172,приметы и гадания,1666,садовые цветы,75,салаты,70,семейные даты,686,семья,135,супы,39,тесты,91,уход за волосами,81,уход за лицом,163,уход за телом,125,уход за цветами,55,уютный дом,69,цветы,233,что делать,92,это интересно,1462,юмор,604,
ltr
item
Обо всем понемногу: Гимнастика от вздутия живота
Гимнастика от вздутия живота
Эффективные упражнения для борьбы с метеоризмом
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj3s9Aaa8YrbSlDkBgHie3cUW-MKqb4KfsoeqUs3OeWcozF-I9Q7tTCAOBGr9nVosa_TgK_8zk6glbubeYPjQGK7ZMHTysrMNruuDZoV-bi1475l3O9cI5YkXyOLjrdLu6qgYjqsv0H5yBH5dRauJvShxFLbt7Yzf7WasWcn89ghQdvWdaH3oB50mtv=w640-h358
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj3s9Aaa8YrbSlDkBgHie3cUW-MKqb4KfsoeqUs3OeWcozF-I9Q7tTCAOBGr9nVosa_TgK_8zk6glbubeYPjQGK7ZMHTysrMNruuDZoV-bi1475l3O9cI5YkXyOLjrdLu6qgYjqsv0H5yBH5dRauJvShxFLbt7Yzf7WasWcn89ghQdvWdaH3oB50mtv=s72-w640-c-h358
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_37.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_37.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание