Холестерин не так страшен, как о нём говорят. Специалисты опровергли многие мифы, связанные с ним.
Холестерин не так страшен, как о нём говорят. Специалисты опровергли многие мифы, связанные с ним.
Холестерин вредит человеку.
На самом деле холестерин нашему организму нужен: он участвует в образовании половых и стероидных гормонов, входит в состав клеточных мембран и оболочек нервных волокон, участвует в синтезе витамина D, желчных кислот. Вреден его избыток, когда холестерин начинает откладываться в сосудах, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ в питании должно ежедневно присутствовать не более 300 мг холестерина.
Холестерин поступает в организм только с едой.
Многие производители в угоду моде стремятся обезжирить продукты, ведь они расходятся быстрее. Порой отметки об отсутствии холестерина делают на продуктах, в которых он ну никак не может содержаться. На самом деле до 80% необходимого холестерина синтезируется в нашем организме: основная часть в печени, немного в надпочечниках и стенке кишечника. С пищей человек получает только 20% холестерина и, стремясь уменьшить его количество с помощью диеты, ничего не добивается. Если уровень холестерина в норме, то организм просто не допустит его снижения, усиленно синтезируя это вещество.
Снизить уровень холестерина помогут только синтетические лекарства.
Если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, в таких ситуациях очень важно держать в норме уровень холестерина в крови. Однако, понижать уровень холестерина можно с помощью продуктов или натуральных препаратов. К этой категории относятся продукты, в которых содержатся омега-жирные кислоты, способствующие стабилизации обмена веществ. Способностью снижать холестерин обладают также экстракты некоторых растений, например, экстракт красного клевера. В красном клевере содержится комплекс биологически активных соединений, способствующих снижению уровня холестерина в крови, нормализующих жировой обмен, оказывающих укрепляющее действие на стенки кровеносных сосудов и капилляров, способствующих повышению их эластичности и снижению проницаемости.
Нужно скорректировать и питание: исключить всю жирную и жареную пищу, сделать выбор в пользу блюд, приготовленных на пару, отварных и тушеных. Не рекомендуется есть яйца, особенно желтки, где и содержится холестерин, свести к минимуму потребление жирного мяса, молочных продуктов повышенной жирности и субпродуктов.
Конечно, понижение уровня холестерина естественным путём займёт много времени: до появления первых результатов может пройти от 3 месяцев до полугода. Ускорить процесс снижения холестерина помогут подобранные лечащим врачом синтетические и натуральные препараты.
КОММЕНТАРИИ