Если болит голова: прогоним боль движением

 

  Если у вас заболела голова, убрать неприятные ощущения помогут специальные упражнения.
  Упражнение 1.
  Исходное положение: сядьте прямо, руки опущены вдоль туловища. Свободно, без усилий, только под действием силы тяжести наклоните голову к груди. Задержитесь в такой позе 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, сделайте перерыв 30 секунд. Повторите 15-16 раз.
  Упражнение 2.
  Исходное положение то же. Поднимите кисти рук к голове. Большие пальцы каждой руки прижмите к верхним скуловым дугам, остальными пальцами обхватите затылок. посмотрите вверх. Вдох. В течение 10 секунд пытайтесь откинуть голову назад, противодействуя этому движению руками. Максимально наклоните голову к груди, растягивая, но не напрягая мышцы шеи. Задержитесь в этой позе 6-8 секунд. Повторите 5-6 раз.
  Упражнение 3.
  Исходное положение: сядьте прямо, правой рукой обхватите сверху голову - ваш указательный палец должен находиться возле начала левого уха. Ладонь левой руки прижмите снизу к подбородку и щеке. Небольшим усилием правой руки разверните голову в левую сторону. Одновременно левой рукой оказывайте сопротивление движению головы. Расслабьтесь на 6-8 секунд, посмотрите вверх. Повторите упражнение 5-6 раз в каждую сторону.
  Упражнение 4.
  Исходное положение: сядьте прямо, голова слегка наклонена вперёд. Средним пальцем нащупайте между первым позвонком и черепом болевую точку. Надавливайте на неё в течение минуты. Затем на 15-15 секунд прекратите давление и снова нажмите. Выполняйте этот приём до прекращения болевых ощущений. 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Если болит голова: прогоним боль движением
Если болит голова: прогоним боль движением
Если у вас заболела голова, убрать неприятные ощущения помогут специальные упражнения.
https://1.bp.blogspot.com/-h_Vj0pf9-Ig/X1zDwa3jEVI/AAAAAAAAi5A/iwJw3nJmj6gUyBRIT7bfFwSfqVi_U-hwwCNcBGAsYHQ/w625-h256/54530_14571412_612.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-h_Vj0pf9-Ig/X1zDwa3jEVI/AAAAAAAAi5A/iwJw3nJmj6gUyBRIT7bfFwSfqVi_U-hwwCNcBGAsYHQ/s72-w625-c-h256/54530_14571412_612.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_25.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_25.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание