Как быстро снять напряжение в теле и усталость

 

Быстро снять напряжение в теле и усталость после напряженного трудового дня поможет это простое упражнение.
  Расставьте ноги на ширине плеч и расслабьте колени, чуть согнув их.
  Вдыхая, поднимите руки вверх, максимально вытягивая их. Постарайтесь, чтобы натянулись мышцы пальцев рук и плеч. Все выполняемые вами движения должны быть мягкими и плавными, исполненными грации. 
  Избегайте усилий. Прислушайтесь к своему организму, постарайтесь ощутить, как все мышцы торса напряглись.
  Сделайте выдох. При этом наклонитесь вперёд и коснитесь руками пола.
  Расслабьтесь и опустите голову, шею, взгляд направьте вдоль носа. Колени так же можно немного согнуть.
  Постойте в таком положении немного и сделайте глубокий вдох. 
  Во время вдоха начинайте медленно и плавно выпрямляться. Следите за тем, чтобы дыхание было глубоким.
  Повторите весь комплекс этих простых упражнений 2 раза.
  Выполняйте эти упражнения регулярно, и постепенно мышцы приобретут эластичность, уйдут боли и зажимы.
  

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как быстро снять напряжение в теле и усталость
Как быстро снять напряжение в теле и усталость
Быстро снять напряжение в теле и усталость после напряженного трудового дня поможет это простое упражнение.
https://1.bp.blogspot.com/-KXDLbSr0FZg/X2IOV1sSQKI/AAAAAAAAjAA/bkQPWlYMevw2q0NEhwsXAEqUHJObLBOTgCNcBGAsYHQ/w400-h266/2977616.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-KXDLbSr0FZg/X2IOV1sSQKI/AAAAAAAAjAA/bkQPWlYMevw2q0NEhwsXAEqUHJObLBOTgCNcBGAsYHQ/s72-w400-c-h266/2977616.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_24.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_24.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание