Питание для сердца

 

  По данным ВОЗ основная причина смерти во всём мире - сердечно-сосудистые заболевания, от которых ежегодно умирает больше людей, чем от любой другой болезни. Это гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность, ревматические заболевания сердца, врожденные пороки кардиомиопатии.
  Сердце в нашем организме - один из самых важных органов и сохранить его здоровым помогут продукты, обеспечивающие поступление полезных веществ: рыба, особенно семга и лосось, так как они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот; орехи, бобовые, злаки, овощи, гранаты, грейпфрут. 
  Для работы сердечно-сосудистой системы полезен таурин: он имеет кардиотропное действие, является метаболиком, может использоваться в комплексной терапии при сердечной недостаточности, отравлении сердечными гликозидами. Содержится он в мясе, рыбе, молоке, яйцах.
  Столь же полезен для сердца коэнзим Q10, обладающий антиоксидантным действием. Он участвует во многих энергетических процессах, синтезируется в организме. Рекомендуемая доза  - 60 мг в день, содержится он в говядине, морепродуктах, орехах, сое.
  Полиненасыщенные жирные кислоты снижают содержание в организме холестерина, триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, уменьшают риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов. Содержатся в рыбе и морепродуктах, растительных маслах, овощах.
  Калий и магний полезны для сосудов и сердца. Их можно принимать как в виде добавок, так и в виде продуктов питания: ягоды, злаки, бобовые, сухофрукты.
  Для центральной нервной системы, обменных процессов, кроветворной и иммунной систем  полезны витамины группы В. Их много в злаках, яйцах, овощах, дрожжах. В зелёных овощах, цитрусовых, злаках содержится фолиевая кислота, незаменимая для работы иммунной и кроветворной систем.
  Общеукрепляющим действием обладает боярышник: он усиленно питает и укрепляет сердце, делая его более сильным и выносливым. Его можно употреблять как в виде настоек, экстрактов, так и в натуральном виде или кондитерском.
  Чтобы сохранить здоровое сердце, нужно отказаться от переедания, бесконтрольного употребления в пищу свинины, фастфуда, полуфабрикатов, соли, алкоголя. Следует свести к минимуму употребление жирных соусов, ограничить сладкое и мучное.
  Если вы сильно утомляетесь, появилась одышка, стало "скакать" давление, боли за грудиной давящего характера, чувство перебоев в работе сердца, учащенное сердцебиение, отёки - повод как можно быстрее обратиться к врачу.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Питание для сердца
Питание для сердца
По данным ВОЗ основная причина смерти во всём мире - сердечно-сосудистые заболевания, от которых ежегодно умирает больше людей, чем от любой другой бо
https://1.bp.blogspot.com/-1KyGab47rlQ/X23xn49e8JI/AAAAAAAAjMs/8Fk_kYgbmDAAy7Q5NLNNb99azJMWh4t8ACNcBGAsYHQ/w640-h346/24274370-dietolog-nazvala-samye-poleznye-produkt.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-1KyGab47rlQ/X23xn49e8JI/AAAAAAAAjMs/8Fk_kYgbmDAAy7Q5NLNNb99azJMWh4t8ACNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h346/24274370-dietolog-nazvala-samye-poleznye-produkt.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_190.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/08/blog-post_190.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание