Жара и почки

Соль и вода – вот два камня преткновения для тех, у кого проблемы с почками. Формула здесь проста: солите, но в меру.

 

В жару постоянно хочется пить, ведь наш организм теряет много жидкости. В то же время ещё живы различные предрассудки типа нельзя пить больше одного литра в день, а то почки не справятся. Что нужно отказаться от соли, так как ослабленные жарой почки не смогут её вывести, или что вдруг следует срочно сесть на строгую диету, чтобы упростить для почек выведение продуктов распада.
На самом деле, как утверждают специалисты, всё с точностью до наоборот. В жару руки и ноги часто отекают. Причина кроется в отказе от большого количества питья: начинается дисбаланс водно-солевого обмена, и организм всеми силами старается удержать как можно больше жидкости, не отдавая её почкам на выведение. Отказываясь в жаркий день от соли, мы заставляем почки активно вырабатывать ренин и гормон альдостерон, что приводит в свою очередь к повышению артериального давления и почечным обострениям. Ко всему прочему дефицит натрия нарушает солевой баланс, ведь много соли выводится из организма с потом, и пополнять её запас просто необходимо.
Соль и вода – вот два камня преткновения для тех, у кого проблемы с почками. Формула здесь проста: солите, но в меру. Пейте относительно интенсивности потения: чем больше потеете, тем больше пейте. Повышение потребления жидкости в свою очередь увеличивает потоотделение, что хорошо стимулирует обменные процессы в организме, улучшает терморегуляцию и в какой-то мере даже очищает кровь. Исключение – очень пожилые люди, тяжелые гипертоники и больные с тяжелой формой сердечной недостаточности – им не стоит перегружать организм водой, но и интенсивно потеть не рекомендуется. Прогулки по жаре им также противопоказаны.
Что насчёт питания – в жару никаких диет, советуют специалисты. Почки и без того с ослабленной функцией хотят только одного – уменьшения белковой пищи, особенно яиц и мяса, продукты распада которых выводятся из организма наиболее трудно и долго. Во всём остальном нет никаких ограничений. Питание должно быть нормально сбалансированное, с большим количеством свежих фруктов и овощей.
Почки очень любят витамин А, поэтому ешьте больше шпината, моркови, зелёного салата, пейте молоко и ешьте творог. Хорошо поможет почкам включение в рацион тыквы, дыни и арбуза, обладающих лёгким мочегонным действием.