Жара и почки

 
В жару постоянно хочется пить, ведь наш организм теряет много жидкости. В то же время ещё живы различные предрассудки типа нельзя пить больше одного литра в день, а то почки не справятся. Что нужно отказаться от соли, так как ослабленные жарой почки не смогут её вывести, или что вдруг следует срочно сесть на строгую диету, чтобы упростить для почек выведение продуктов распада.
На самом деле, как утверждают специалисты, всё с точностью до наоборот. В жару руки и ноги часто отекают. Причина кроется в отказе от большого количества питья: начинается дисбаланс водно-солевого обмена, и организм всеми силами старается удержать как можно больше жидкости, не отдавая её почкам на выведение. Отказываясь в жаркий день от соли, мы заставляем почки активно вырабатывать ренин и гормон альдостерон, что приводит в свою очередь к повышению артериального давления и почечным обострениям. Ко всему прочему дефицит натрия нарушает солевой баланс, ведь много соли выводится из организма с потом, и пополнять её запас просто необходимо.
Соль и вода – вот два камня преткновения для тех, у кого проблемы с почками. Формула здесь проста: солите, но в меру. Пейте относительно интенсивности потения: чем больше потеете, тем больше пейте. Повышение потребления жидкости в свою очередь увеличивает потоотделение, что хорошо стимулирует обменные процессы в организме, улучшает терморегуляцию и в какой-то мере даже очищает кровь. Исключение – очень пожилые люди, тяжелые гипертоники и больные с тяжелой формой сердечной недостаточности – им не стоит перегружать организм водой, но и интенсивно потеть не рекомендуется. Прогулки по жаре им также противопоказаны.
Что насчёт питания – в жару никаких диет, советуют специалисты. Почки и без того с ослабленной функцией хотят только одного – уменьшения белковой пищи, особенно яиц и мяса, продукты распада которых выводятся из организма наиболее трудно и долго. Во всём остальном нет никаких ограничений. Питание должно быть нормально сбалансированное, с большим количеством свежих фруктов и овощей.
Почки очень любят витамин А, поэтому ешьте больше шпината, моркови, зелёного салата, пейте молоко и ешьте творог. Хорошо поможет почкам включение в рацион тыквы, дыни и арбуза, обладающих лёгким мочегонным действием.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Жара и почки
Жара и почки
Соль и вода – вот два камня преткновения для тех, у кого проблемы с почками. Формула здесь проста: солите, но в меру.
https://1.bp.blogspot.com/-tx_RQ-6WEEY/YP6uG8oc8ZI/AAAAAAAAnIU/bmM7CwEvTfs7vbAOiw8NcYl3NhbtHxfUACNcBGAsYHQ/w640-h340/2555-388x206.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-tx_RQ-6WEEY/YP6uG8oc8ZI/AAAAAAAAnIU/bmM7CwEvTfs7vbAOiw8NcYl3NhbtHxfUACNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h340/2555-388x206.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/07/blog-post_98.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/07/blog-post_98.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание