Обычные и очень вредные привычки, лишающие нас здоровья и красоты.
Одни говорят, что электромагнитное излучение мобильного телефона опасно, другие – что мобильники влияют на скорость метаболизма в отдельных участках мозга, но абсолютно безвредны. Третьи утверждают, что самая большая проблема кроется в неправильной утилизации мобильных, что вредит окружающей среде, а также возникает психологическая зависимость от гаджетов. Поэтому в некоторых странах запрещено иметь мобильные телефоны детям младше 6 лет.
Чтобы по возможности избежать вреда, болтайте по «Скайпу», пишите СМС, купите гарнитуру – риск поли не прижимайте его к уху плечом, чтобы не возникли проблемы в шейном учить дозу ЭМИ сведётся к нулю. Не носите телефон в переднем кармане отделе позвоночника.
· Ездить на лифте.
Мы сидим на работе, сидим дома, на работу и с работы ездим сидя на машине, домой, полумёртвые от усталости, поднимаемся на лифте: в итоге гиподинамия, лишний вес, проблемы с венами и позвоночником.
Ходите больше пешком – пару остановок от метро можно проехать, только если ну очень плохая погода или вы сильно опаздываете. Поднимайтесь пешком, не пренебрегайте беготней по лестницам. А если ноги сильно устают, пользуйтесь специальными антиварикозными гелями и лечебными колготками.
· Заменять обычную воду минеральной.
Минеральная вода – лечебная: она содержит соли, помогающие справиться с проблемами пищеварения. Здоровому организму минеральная вода в больших количествах может навредить. Особенно осторожными следует быть людям с болезнями сердца и почек, склонным к отёкам и беременным.
Не злоупотребляйте минеральной водой. Выпивайте в день не более 500 мл минералки и то по предписанию врача. А если хочется пить, выбирайте обычную столовую негазированную воду.
· Не носить солнцезащитные очки.
Всегда надевайте очки, когда на улице солнце, причем, неважно, лето сейчас или зима. Выбирайте большие очки, чтобы стёкла закрывали всю область вокруг глаз, не пропуская ультрафиолетовые лучи типа А и В – должна быть соответствующая маркировка. И обязательно пользуйтесь средствами для глаз с SPF-фильтрами.
По статистике, женщины спят около 6 часов в сутки – это на 2-3 часа меньше, чем необходимо примерно в 25 лет. Что уж говорить о том, что за первый год жизни ребёнка мать теряет от 400 до 750 часов сна. В итоге – повышенное давление, нервозность, ухудшение памяти, сахар в крови и лишний вес, потому что стресс, вызванный недосыпом, мы заедаем, а гормон кортизол тем временем запасает излишки на боках. Плюс ранее старение, что уж совсем не нужно.
Так что, дорогие женщины, спите. Активной нужно быть днём, вечером никаких кардионагрузок и посиделок в кафе. На худой конец ограничьтесь бассейном или йогой – адреналин в крови они не поднимают. Откажитесь от газировки и кофе, не садитесь за компьютер минимум за два часа до сна. Зато качественный секс очень способствует засыпанию – вот так-то.
· Носить тяжелую сумку.
Огромный баул на одном плече приведёт к проблемам с позвоночником. Первые проявления остеохондроза: головные боли, усталость, головокружение.
Запомните – лучшие друзья девушек – маленькая сумочка или клатч. А если нужно нести тяжесть, выбирайте рюкзак – так нагрузка распределяется равномерно. Не ставьте сумку на колени и не сажайте туда ребёнка, который может сидеть самостоятельно – при нагрузке на ноги свыше 3-4 кг вены пережимаются, поэтому привычка всё своё держать при себе аукнется вам варикозом.
· Не смывать макияж.
Когда усталость берёт своё, вы позволяете себе лечь спать, не удосужившись смыть косметику. В результате воспалённые глаза, ресницы с проплешинами, серая кожа – под слоем косметики регенерация в ней идёт плохо.
Умывайтесь. Если нет времени на поэтапное очищение кожи, купите средство, убирающее макияж в один приём: пенку для умывания, специальное мыло или мусс. Или хотя бы используйте салфетки, которые берёте с собой в поездку.
· Пить сок через соломинку.
Всё, что заставляет вас собирать губы в трубочку – потягивание коктейлей или курение тонких пахитосок – вредно, поскольку рано или поздно эта привычка оставит свой мимический след в виде мелких морщинок вокруг рта. С ними можно бороться, но это всегда будет заметно.
Вывод: пейте через край, бросьте курить, не свистите – в кармане денег не будет, они уйдут на косметолога. Выкиньте жвачку. Её мы часто жуём остервенело, и эта мимика тоже деформирует кожу вокруг рта. Кожу губ и окрестностей увлажняйте специальными бальзамами, хотя бы гигиенической питательной помадой.
· Слушать, подперев лицо.
Даже если собеседник вам очень интересен, слушайте его, не подпирая лицо рукой или двумя. Особенно если кожа на лице сухая и чувствительная: она незаметно, но неуклонно растягивается и становится дряблой, и милый овал лица плывёт.
Не мните лицо и вообще поменьше его трогайте, ведь невозможно каждый раз после того, как прикоснулся к поручню в метро или дверной ручке, мыть руки. А значит, микробы всё равно окажутся на лице. В итоге – прыщики и раздражение.
· Спать на животе.
Особенно сильно мечтают об этом будущие мамы – уткнуться лицом в подушку и спать. И напрасно, поскольку спать на животе вредно всем: грудь и органы брюшной полости сдавливаются, дыхание затрудняется, в итоге от недостатка кислорода страдает весь организм. Мышцы шеи расслабляются и со временем нанеё появляются косые морщинки, а складки и заломы от подушки сохраняются на лице часами.
Старайтесь спать на спине – так организм не испытывает дискомфорта и ничего нигде не пережимается. Лёгкие работают в штатном режиме, лицо не страдает. И напоследок: не забудьте выбрать ортопедическую подушку и проветрить перед сном комнату.
КОММЕНТАРИИ