Как облегчить своё состояние в июньский зной

 
В летнюю жару тело теряет влагу, что негативно сказывается на работе внутренних органов, в том числе головного мозга. Именно по этой причине нас могут беспокоить головокружения, раздражительность, бессонница, угнетённое состояние.
В летний зной больше других страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и беременные женщины. Следует быть внимательными к детям, поскольку их механизм терморегуляции ещё несовершенен, и они могут не ощутить вовремя приближение теплового удара.
В жаркую погоду не стоит отпускать на улицу без сопровождения детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями: если им станет плохо, рядом должен находиться кто-то, кто им поможет.
В жару не следует носить синтетическую и плотную джинсовую одежду, отдавайте предпочтение светлым хлопчатобумажным и льняным тканям. Обувь должна быть удобной, из ткани или натуральной кожи.
Если вы работаете на улице, обязательно надевайте головной убор во избежание теплового удара. Также садоводам и огородникам не стоит трудиться на палящем солнце с 11:00 до 16:00. Исключайте тяжелые физические нагрузки. В летнее время спорт должен быть умеренным, лучше всего подойдёт плавание.
Не перегружайте свою кожу тональными кремами, используйте минимум косметики. Подходящим решением для летнего макияжа будет ВВ-крем.
Используйте средства с SPF-защитными факторами в соответствии с типом вашей кожи. Это убережёт вас от негативного влияния солнечных лучей.
В сумочке держите термальную воду, она поможет освежиться посреди знойного дня, а также защитит кожу от пересушивания, не нарушая при этом макияж.
Постоянно восполняйте потерю воды. Пусть с вами всегда будет бутылка прохладной воды. Лучше всего подойдёт слабоминерализованная, поскольку в ней есть соли, что позволит сохранять в порядке водно-солевой баланс организма.
Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень. От мяса отказываться не стоит, но употребляйте тяжелую жирную пищу и не переедайте. Готовьте лёгкие супы, питайтесь небольшими порциями, не менее пяти раз в день.
Помните, что чрезмерное употребление жидкости приводит к неоправданной нагрузке на почки, они начинают работать сверх своих возможностей. Также страдают сосуды и сердце, появляются отеки. Пейте примерно по 2 л в день.
Будьте осторожны с вентилятором и кондиционерами, не выставляйте слишком низкую температуру.
Людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, не рекомендуется резко погружаться в холодную воду - их сосуды могут быть не готовы к резким изменениям.
Принимайте прохладный душ. Полезными могут стать и обтирания влажным полотенцем, особенно для детей.
В жаркую погоду всегда держитесь теневой стороны улицы или зелёной зоны. По возможности выбирайте маршрут поблизости к источникам воды.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,313,болезни,156,ваше право,72,веселые истории,126,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,430,здоровье и красота,686,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,258,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,137,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,259,постные блюда,24,приметы,123,приметы и гадания,1116,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,432,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,115,уход за телом,90,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1010,юмор,438,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как облегчить своё состояние в июньский зной
Как облегчить своё состояние в июньский зной
В летнюю жару тело теряет влагу, что негативно сказывается на работе внутренних органов, в том числе головного мозга.
https://1.bp.blogspot.com/-h8F-qpH3-h0/YNHlrxoIAXI/AAAAAAAAmz4/XixULGG1A2AN5w_-VrAiUguFyZ640Jp9wCNcBGAsYHQ/w640-h334/images.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-h8F-qpH3-h0/YNHlrxoIAXI/AAAAAAAAmz4/XixULGG1A2AN5w_-VrAiUguFyZ640Jp9wCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h334/images.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/06/blog-post_22.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/06/blog-post_22.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание