Здоровое меню для малышей

 
Специалисты утверждают: дети должны есть в строго определённое время – это способствует пищеварению, и съедать они должны положенное им количество полезных продуктов.
На первый завтрак – каша на молоке, кусочек хлеба, сыр, творог, яйцо.
Нежирный неострый сыр детям на втором году жизни дают в тёртом виде. Его используют для бутербродов, добавляют в кашу, макароны. На третьем году сыр кладут кусочком на бутерброд. Недельная норма сыра – 21 г.
В питании детей от года до трёх лет обязательно должен присутствовать творог, не более 70-90 г в день, желательно приготовленный самостоятельно. В творог хорошо добавить овощи или фрукты. Детям после 2,5 лет можно давать творог, сырки и творожную массу из магазина.
Детям до 1,5 лет дают яичный желток только сваренный вкрутую. Его добавляют в суп или овощное пюре. Целое яйцо можно давать детям в конце второго года жизни не чаще 3 раз в неделю. Суточная норма – половина яйца. Сырые яйца детям давать нельзя.
На второй завтрак - бутерброд с курицей или постной ветчиной, огурцом или свеклой, несладкий компот, фруктовый сок, овощной, напиток из шиповника.
На обед сначала дают овощной салат: овощи натирают на тёрке, заправляют растительным маслом, сметаной, лимонным соком.
Основа первого блюда – овощной бульон, изредка рыбный, куриный или мясной.
Детям раннего возраста дают нежирные сорта говядины, телятины, свинины, курицу. Ни в коем случае не дают мясо на ночь – оно долго переваривается, желательно давать в первой половине дня.
Детям до 2 лет делают фрикадельки из фарша, паровые котлетки, суфле, голубцы.
Детям до 3 лет дают тушеную или отварную рыбу, рыбные фрикадельки или котлеты.
На полдник – печенье, фрукты, йогурт, кефир, какао, молоко, сок.
На ужин – блинчики, запеканка, омлет. На 3 году жизни детей можно кормить мучными блюдами: оладьи, блины, блинчики.
До трёхлетнего возраста совершенно недопустимы шоколад и шоколадные конфеты – они излишне возбуждают нервную систему ребёнка, часто становясь причиной аллергии, замедляя перистальтику кишечника.
Суточная норма необходимых продуктов для ребёнка до 3 лет.
Растительное масло – 6 г
Сметана – 10 г
Сливочное масло – 17 г
Мясо – 85 г
Молоко и молочные продукты – 300-600 г, в том числе кефир – 200 г
Рыба – 25 г
Картофель – 150 г
Свежие овощи – 200 г
Фрукты – 130 г
Смалец – нутряное свиное сало можно давать в небольшом количестве 1-2 раза в неделю
Хлеб – 90 г: белый хлеб – 60 г, чёрный хлеб (в обед) – 30 г
Сухое печенье – 10 г, избегайте сдобы, пирогов, изделий из песочного теста
Сахар – 50 г, организм удовлетворяет суточную потребность в сахаре, извлекая его из овощей, фруктов, зерновых и других продуктов.
 
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,303,болезни,144,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,405,здоровье и красота,658,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,121,наблюдения,121,народная медицина,162,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,315,отдых,26,полезные советы,243,постные блюда,23,приметы,118,приметы и гадания,1059,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,956,юмор,420,
ltr
item
Обо всем понемногу: Здоровое меню для малышей
Здоровое меню для малышей
Специалисты утверждают: дети должны есть в строго определённое время – это способствует пищеварению.
https://1.bp.blogspot.com/-RG1JLY3_62k/YJviCXe-JpI/AAAAAAAAmKY/6pckyhr7EowsePgikBC6c3xEqAxYRfljACNcBGAsYHQ/w640-h400/118-46.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-RG1JLY3_62k/YJviCXe-JpI/AAAAAAAAmKY/6pckyhr7EowsePgikBC6c3xEqAxYRfljACNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h400/118-46.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/05/blog-post_13.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/05/blog-post_13.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание