Вегетососудистая дистония: когда ни здоров, ни болен.

Когда ни здоров, ни болен – именно так определяют своё состояние больные вегетососудистой дистонией. Как же справиться с этим недугом?

 

Когда ни здоров, ни болен – именно так определяют своё состояние больные вегетососудистой дистонией, причём людей с таким диагнозом с каждым годом становится всё больше и женщины болеют в два раза чаще мужчин.
Для женщин это нарушение особенно неприятно, потому что симптомы не лучшим образом отражаются и на внешности.
Как же справиться с этим недугом?
Для начала следует изменить режим дня: спать не меньше 8 часов и вставать утром сразу. Если не получается засыпать мгновенно, воспользуйтесь самой простой медитацией перед сном: лёжа на спине, представьте, как тяжелеют и становятся тёплыми ноги, руки, живот, грудь, голова – этот приём хорошо помогает, если сконцентрироваться.
По утрам обтирайтесь солёной рукавицей, после чего примите контрастный душ – хорошо бодрит. Солёную рукавицу можно сделать из любой хлопчатобумажной перчатки или варежки, пропитав её в крепком растворе поваренной или морской соли и высушив. Растирайте ей тело до красноты.
Вместо соли можно взять столовый или яблочный уксус – это и для кожи полезно, и тонизирует. И так чередовать: неделя – соль, неделя – уксус.
Обязательно завтракайте, даже если не хотите. И ничего сладкого. Как только откажитесь от сахара и сладостей, сразу почувствуете себя лучше.
Ещё поможет ограничение рациона, поскольку при вегетососудистой дистонии полезнее недоесть, чем переесть.
Старайтесь увеличить физическую нагрузку. Больше ходите пешком, постарайтесь не пользоваться лифтом и по мере возможности подниматься самим.
Помогут в борьбе с этим недугом травяные чаи.
·       1 столовую ложку измельчённой травы бессмертника залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Процедите. Принимайте 3 раза в день по пол стакана в течение недели. Затем состав поменяйте.
·       1,5 столовой ложки измельчённых корней девясила залейте 500 мл кипятка. На водяной бане кипятите 10 минут, остудите, процедите. Пейте по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Отвар принимайте по 2-3 недели.
Отсюда вывод: если вы мало едите, много двигаетесь, хорошо спите и пьёте травяные чаи, то никакая дистония не задержится, и никакие таблетки не понадобятся, и выглядеть будете классно, и чувствовать себя прекрасно.