Что делать, если укачивает в дороге

Если вас постоянно укачивает в дороге и плохое самочувствие портит впечатление от отдыха, проблему эту можно решить.

 Если вас постоянно укачивает в дороге и плохое самочувствие портит впечатление от отдыха, проблему эту можно решить. В качестве профилактики укачивания могут помочь регулярные физические нагрузки: плавание, закаливание, гимнастика или танцы – они позволяют тренировать вестибулярный аппарат. Непосредственно перед поездкой можно сделать несколько упражнений, которые повысят выносливость организма, например, кивательные движения головой. Самым эффективным методом является тренировка в специализированных клиниках – при этом используется современная аппаратура и индивидуально подобранные препараты.

Непосредственно в поездке старайтесь придерживаться этих простых правил.

·       Выберите безопасное место, где меньше всего ощущается тряска: в автобусе – это место рядом с водителем, в самолёте это места под крылом, на теплоходе – в центре судна.

·       Примите особую позу. Голову лучше всего держать прямо, направив взгляд на какой-то неподвижный, желательно удалённый предмет или просто на линию горизонта.

·       Избегайте сидеть спиной к направлению движения, читать или делать подобные зрительные усилия, курить или употреблять алкоголь – это только усилит тошноту и спровоцирует головную боль. Перед поезкой не переедайте.

·       Если же вас укачивает даже в случае соблюдения всех этих рекомендаций, то лучше принять специальный препарат от укачивания. Выбирайте те, которые эффективно предотвращают тошноту и рвоту и при этом не вызывают сонливости и не ослабляют внимание, в этом вам поможет специалист.

Синдром укачивания может служить и синдромом того или иного заболевания, к примеру, вегетативной нервной системы. Всякое путешествие – это стресс и его можно снять привычными растительными средствами – настойкой пиона или пустырника, валерианой. Если же они вам не помогают, попробуйте мягкие успокаивающие гомеопатические средства, устраняющие не только психоэмоциональные, но и физические проявления стресса. Такие препараты можно предложить и ребёнку старше трёх лет, или пожилым родителям. Проконсультируйтесь с врачом, и он назначит вам соответствующие препараты.