Стройность за неделю

 
Если во время череды праздников или в отпуске вы позволили себе небольшие излишества в еде, то избавиться от «нагулянных» килограммов можно всего за неделю, причём никаких диет придерживаться для этого не нужно.
Всего лишь нужно соблюдать оптимальный режим питания.
·       Даже если с утра не хочется есть, нужно обязательно завтракать через 0,5-1 час после пробуждения, хотя бы ложкой каши.
·       Обедать лучше в 12-13 часов. Съешьте суп и что-то белковое – мясо или рыбу с салатом из овощей.
·       Полдничать и одновременно ужинать можно с 16 до 19 часов, после чего желательно уже ничего не есть до самого сна.
·       Перекусывать можно фруктами и овощами.
·       Исключите из рациона жирные молочные продукты, майонез, колбасные изделия.
·       Не стоит совмещать молочные продукты с мучными, особенно из пшеничной муки высшего сорта – от такого сочетания довольно легко поправиться. А если хочется, к примеру, сырников, то в творог добавьте не пшеничную муку, а льняную или овсяную.
·       Если очень захотелось пирожное или шоколад, съешьте не на десерт, а спустя пару часов после планового приёма пищи и не позже 19 часов.
Конечно, я не утверждаю, что такая система питания идеальна с точки зрения диетологии, в любом случае, прежде чем начинать что-то новое, следует проконсультироваться со специалистом.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,275,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,342,здоровье и красота,549,зеленая аптека,82,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,30,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,46,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,882,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,329,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,849,юмор,384,
ltr
item
Обо всем понемногу: Стройность за неделю
Стройность за неделю
Если во время череды праздников или в отпуске вы позволили себе небольшие излишества в еде, то избавиться от лишних килограммов можно всего за неделю
https://1.bp.blogspot.com/-P71FjuBxkW4/YBVT5lJtE4I/AAAAAAAAlN8/qSfLWTVxKLEQKpnGR3gJP-IHI_kJtTqqQCNcBGAsYHQ/w640-h332/271ebccc-d0a8-4ad8-a67b-4906d20982f3_1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-P71FjuBxkW4/YBVT5lJtE4I/AAAAAAAAlN8/qSfLWTVxKLEQKpnGR3gJP-IHI_kJtTqqQCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h332/271ebccc-d0a8-4ad8-a67b-4906d20982f3_1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/01/blog-post_57.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/01/blog-post_57.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание