Недосып убивает

Надеясь успеть всё на свете, мы с готовностью жертвуем сном – дескать, в гробу отоспимся. Что ж, если постараться, то этот момент наступит очень скоро

 

Надеясь успеть всё на свете, мы с готовностью жертвуем сном – дескать, в гробу отоспимся. Что же, если постараться, то этот момент наступит очень скоро…
·       ГОЛОВА. Нормальный сон является необходимым условием для регенерации нейронов головного мозга. Хронический недосып чреват проблемами с иностранными языками, ассоциативным мышлением и любой творческой работой.
·       ГЛАЗА. Постоянный недосып иссушает ткани, из-за чего сосуды глаза становятся прозрачными и сквозь них проступает кровь. Тот же недостаток влаги заставляет глаза болеть и чесаться. Помимо глазных капель не забывайте про дедовский компресс из чайной заварки.
·       ЖИВОТ. Недостаток сна нарушает баланс между гормонами, отвечающими за чувство сытости и голода, понижая уровень первого. Вы ощущаете голод чаще, и этот голод куда сильнее, чем если бы вы как следует высыпались.
·       КРОВЬ. При хроническом недосыпе клетки крови разучиваются делать самые простые вещи, к примеру, расщеплять сахар, как будто у вас диабет. Попытки взбодрить свой организм кофеином будут действенны, если только вы не высыпаетесь изредка, зато постоянная кофеиновая диета еще больше состарит вас и ваши сосуды.
·       РУКИ. На координацию движений постоянный недосып влияет так же, как злостная попойка: если вы спите меньше шести часов в сутки, то реакции замедляются, будто вы выпили пару стаканов.
·       СЕРДЦЕ. Постоянный недосып воспринимается организмом как следствие жутких катаклизмов в окружающем мире. В результате он начинает активно растрачивать внутренние ресурсы, превращая пищевые запасы в энергию. При этом основное бремя ложится на сердце и кровеносные сосуды, которые быстро старятся.