Простые правила для тонкой талии

 

Не секрет – тонкую талию хотят иметь все. Однако кроме специальных упражнений нужно придерживаться нескольких простых правил.
Обращайте внимание не на показания весов, а на сантиметры талии.
Начиная активную программу борьбы с лишними килограммами, составьте таблицу, в которой укажите основные параметры вашего тела. Как правило, вес не является индикатором прогресса и может колебаться в зависимости от времени суток и дня цикла.
Контролируйте уровень стресса.
Со стрессовыми ситуациями каждый из нас сталкивается каждый день. Однако одно дело – решать поступающие проблемы и преодолевать жизненные препятствия, а другое – постоянно быть в состоянии нервного напряжения. Помните: хронический стресс разрушает нервную систему и провоцирует набор лишнего веса.
Ешьте чаще и небольшими порциями.
Ешьте 5-6 раз в день, уменьшив порции основных приёмов пищи и оставив место для полезных перекусов – это могут быть овощи, фрукты, нежирные молочные продукты.
Не бойтесь полезных жиров.
Помимо вредных животных жиров есть жирные кислоты омега-3. Они содержатся в рыбе, орехах, авокадо. Омега-3 помогают бороться с жировыми отложениями и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте активны.
Не важно, предпочтёте вы пешую прогулку, езду на велосипеде или занятия йогой: главное, регулярно уделяйте время физической активности и следите за тем, чтобы она соответствовала вашим задачам, темпераменту и целям.
Сузить объём талии на целых 5 см способен щипковый массаж: после приёма ванны или душа проработайте сухими руками проблемные места. Делайте захваты кожи указательным и большим пальцами руки, оттягивая на расстояние не более 1 см от покрова. Щипки не должны вызывать болевых ощущений и повреждать кожу. Нужно провести 10-15 процедур для достижения эффекта.
 
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,122,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,348,здоровье и красота,567,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,142,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Простые правила для тонкой талии
Простые правила для тонкой талии
Не секрет – тонкую талию хотят иметь все. Однако кроме специальных упражнений нужно придерживаться нескольких простых правил.
https://1.bp.blogspot.com/-v3ZbgNP3lrw/X7UdWqJ3ndI/AAAAAAAAj-Q/hYWeJpNg2YM2eS_4s_EiSnNnZndIeRLjgCNcBGAsYHQ/w640-h360/maxresdefault.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-v3ZbgNP3lrw/X7UdWqJ3ndI/AAAAAAAAj-Q/hYWeJpNg2YM2eS_4s_EiSnNnZndIeRLjgCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h360/maxresdefault.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/11/blog-post_43.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/11/blog-post_43.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание