Целебные напитки, помогающие уснуть

 

Тем, кому «за двадцать», уже требуется довольно продолжительное время, чтобы уснуть. Им труднее переключиться, освободиться от гнетущих мыслей, перенапряжения, расслабиться. А помогут им целебные напитки, помогающие упокоиться, расслабиться и уснуть.
СОГРЕВАЮЩИЙ МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК.
Подогрейте 200 мл молока, чтобы оно стало горячим, но его можно было пить. Добавьте в молоко 1 столовую ложку мёда и 2 чайные ложки молотого мускатного ореха, перемешайте. Выпейте напиток примерно за полчаса до сна.
Пейте не торопясь, с наслаждением, и тогда к концу напитка вы почувствуете, что вас начнёт одолевать сон.
Дело в том, что в молоке содержится триптофан – аминокислота, обладающая успокаивающим свойством, а также кальций, который как раз помогает мозгу усваивать триптофан.
Мёд в свою очередь стимулирует выработку инсулина, помогающего триптофану добраться до мозга, где он превращается в серотонин, а затем и в мелатонин: в результате тело получает сигнал «всё хорошо, пора спать».
В мускатном орехе содержатся химические компоненты, подобно действию транквилизатора хорошо расслабляющие и успокаивающие нервы и вызывающие сон.
ВАНИЛЬНО-ВИШНЁВЫЙ НАПИТОК.
Утром выпивайте около 200 мл вишнёвого сока. Вечером за час-полтора до сна повторите приём, добавив в сок по желанию капельку ванили.
Ваниль использовать лучше вечером, поскольку утром излишняя расслабленность вам абсолютно ни к чему.
В вишне содержится много мелатонина, как раз отвечающего за регулирование наших суточных ритмов циклов сна и бодрствования. А ваниль обладает успокаивающим свойством и поможет вам задремать.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,285,болезни,122,ваше право,60,веселые истории,110,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,348,здоровье и красота,567,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,142,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,284,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,942,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,350,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,879,юмор,394,
ltr
item
Обо всем понемногу: Целебные напитки, помогающие уснуть
Целебные напитки, помогающие уснуть
Тем, кому «за двадцать», уже требуется довольно продолжительное время, чтобы уснуть. А помогут им целебные напитки, помогающие успокоиться
https://1.bp.blogspot.com/-oR26lhSWa08/X7UKZAO6olI/AAAAAAAAj94/pNcnl0yxfx4r-YRk_2wPKEHbBMLCY_pFACNcBGAsYHQ/w640-h306/637dffeb6fa639270f53cb842d4a181d.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-oR26lhSWa08/X7UKZAO6olI/AAAAAAAAj94/pNcnl0yxfx4r-YRk_2wPKEHbBMLCY_pFACNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h306/637dffeb6fa639270f53cb842d4a181d.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/11/blog-post_20.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/11/blog-post_20.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание