Тепло ли тебе, девица? Горячие советы.

 

Как правило, люди бывают холодостойкими или теплолюбивыми. Если вы мёрзнете даже при температуре минус три, тогда эти советы для вас. Они помогут вам пережить даже самые лютые морозы.
Утеплитесь: несколько слоёв одежды из тонких тканей – майка, трикотажная кофта и жилет – куда лучше удерживают тепло, чем один толстый свитер. Поскольку 40 процентов тепла теряется из-за непокрытой головы – шапка обязательна.
Тепло движется сверху вниз, быстро покидая тело через ворот и рукава, так что плотно прилегающие воротники, шарф и манжеты на рукавах его хорошо сохранят.
Ешьте пищу-плюс: если не хотите замерзнуть, не пропускайте приёмы пищи. Энергетические тоники вы найдёте в рисе, картофеле, макаронах. А вот кофе и сигарет лучше в стужу избегать, потому что при их употреблении кровообращение ослабевает и усиливается потеря тепла, в первую очередь в конечностях.
Замечено, что вегетарианцы зимой мёрзнут сильнее мясоедов. Возможно, по этой причине восточные адепты рекомендуют летом есть охлаждающие продукты со знаком «минус», а зимой – согревающие со знаком «плюс», к которым в первую очередь относится мясо.
Пейте больше жидкости, не менее двух литров в день. Дело в том, что холод притупляет чувство жажды, к тому же из-за сухого морозного воздуха организм дополнительно теряет влагу. Стремясь экономно расходовать жидкость, он замедляет кровообращение и в первую очередь в пальцах рук и ног.
Примите душ: жители северных районов давно заметили – если утром принять тёплый душ, то чувствительность к холоду в течение дня значительно снижается, поскольку эта процедура тонизирует вегетативную систему.