Каждый раз, входя в парилку, думаешь - вот где истинно отдыхает женская душа. Русский пар делает своё дело: глубоко проникая во все поры, он заставля
Каждый раз, входя в парилку, думаешь - вот где истинно отдыхает женская душа. Русский пар делает своё дело: глубоко проникая во все поры, он заставляет активно работать сердце, почки, сосуды. Все суставы оживают, организм покидают шлаки, а вместе с ними уходит и усталость.
Хороший, грамотно и с любовью сделанный пар избавляет нас от чёрной, тяжелой хандры, от необъяснимой агрессии и раздражения. Он бодрит, молодит, словно открывается второе дыхание. Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под холодный душ. Затем вытритесь и посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном. И повторите поход в парилку раза четыре. Ступайте в баню, забросьте все дела, их всё равно не переделаешь.
Об оздоровительном эффекте бани известно достаточно: увеличение температуры тела позволяет согреть и расслабить мышцы, улучшить кровоток в повреждённых мышцах, снять болезненность и ускорить регенерацию.
Увеличивается концентрация кортизола в плазме крови, что служит быстрейшей регенерации энергии, так как кортизол мобилизует питательные вещества и даёт организму строительный материал для восстановлени, так необходимый ему в данный момент.
Повышенное потоотделение способствует активному выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности.
Сауна способствует выработке серотонина - серотонин, являясь медиатором в центральной нервной системе, стимулирует мозг, снижает уровень стресса и умственной усталости.
Контраст температур горячее-холодное стимулирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает скорость мышечного метаболизма.
Баня полезна не только для здоровья, но и для красоты. После второго или третьего захода в парилку, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг: используйте любой привычный вам скраб для тела или приготовьте его сами, смешав морскую соль или молотый кофе с мёдом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте всё тело и встаньте под душ.
В бане можно сделать антицеллюлитное обёртывание после использования скраба. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах, но можно приготовить и самим. Для этой цели подойдёт сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант - лечебная грязь, которую можно купить в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их плёнкой и заходят в парилку на 10 минут, затем обёртывание смывают.
Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на всё тело увлажняющий крем или масло - после бани все крема и масла проникают в кожу лучше и действуют эффективнее.
КОММЕНТАРИИ