Как избавиться от бессонницы

 

  Бессонница хоть раз в жизни мучила почти каждого человека. Всякий знает, как важен хороший сон для самочувствия. Если никак не уснуть, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями.
  Часто перед сном мы думаем о прожитом дне, о проблемах, которые возникли. Чтобы выключить эмоции, мешающие уснуть, нужно расслабить лицевые мышцы. Чтобы это сделать, представьте, что вам на лицо положили тёплое влажное полотенце. Следите, чтобы мышцы были расслаблены всё время, а щёки как бы "стекали" с лица.
  Быстро заснуть очень хорошо помогает такой приём: 1 столовую ложку кагора смешайте с 1 столовой ложкой мёда и подержите во рту, не глотая, как можно дольше.
  Перед сном попробуйте такой приём: возьмите бутылочку настойки валерианы или пустырника, вылейте в ведро с горячей водой и попарьте в ней ноги.
  Спать лучше на животе, подложив руки под низкую подушку, а лицо повернув налево при условии, что у вас нет гипертонии. Расслабление в этой позе наиболее эффективно, скорее всего потому, что это естественная поза, в которой спят дети.
  Полезно спать на левом боку - для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
  Для быстрого засыпания поможет и такой способ: набейте подушку листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками, лепестками роз.
  2 столовые ложки измельчённого хмеля насыпьте в мешочек из не очень плотной ткани, зашейте его и положите под подушку.
  Принимайте хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы - до 50 г каждой из трав, 10 минут, 5-7 раз через день.
  1 столовую ложку валерианы лекарственной залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте 45 минут, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Детям давайте по 1 чайной ложке.
  1 столовая ложка мёда со стаканом горячего молока или воды вечером за час до сна поможет расслабиться и быстро уснуть.
  К 100 г измельчённых плодов боярышника добавьте 500 мл воды, кипятите на медленном огне 30 минут, охладите, процедите, принимайте по 50-100 мл 3 раза в день после еды.
  Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и успокаивают нервную систему.
  

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,313,болезни,156,ваше право,74,веселые истории,126,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,430,здоровье и красота,686,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,258,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,137,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,260,постные блюда,24,приметы,123,приметы и гадания,1116,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,432,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,115,уход за телом,90,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1011,юмор,438,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы
https://1.bp.blogspot.com/-v6xXBypss3U/X1yxoAN9LxI/AAAAAAAAi4o/mEJw6gqQ-CsBklyAybaN5Qla1WApnXYgACNcBGAsYHQ/w625-h335/podushra.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-v6xXBypss3U/X1yxoAN9LxI/AAAAAAAAi4o/mEJw6gqQ-CsBklyAybaN5Qla1WApnXYgACNcBGAsYHQ/s72-w625-c-h335/podushra.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/09/blog-post_23.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/09/blog-post_23.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание