Ещё Гиппократ считал, что неправильное питание, порождая физические недуги, приводит к нервно-психическим нарушениям.
Ещё Гиппократ считал, что неправильное питание, порождая физические недуги, приводит к нервно-психическим нарушениям.
Заболевания нервной системы можно лечить лекарственными травами. Смешивают в равных количествах не менее трёх из следующих трав: корень валерианы, листья мелиссы, трава зверобоя, трава пустырника, цветки календулы, листья мяты перечной, трава фиалки трёхцветной, трава золототысячника.
В народе при нервных перенапряжениях считалось полезным походить босиком по земле, лечь на землю. Лучше делать это в лесу, на природе.
Общение с природой лечит нервную систему, поэтому хотя бы раз в неделю следует гулять в парке, лесу, на берегу реки.
Укреплению нервной системы способствует движение: зарядка, аэробика, бег трусцой хотя бы 15 минут в день.
Хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее полезен сон между 22 и 24 часами.
Постарайтесь исключить из своей жизни негативные эмоции, радуйтесь не только своим, но и чужим успехам. Не заостряйте внимания на плохом. Исцеляет смех, поэтому старайтесь замечать смешное в жизни, почаще улыбайтесь, находите повод для радости. Хорошая погода, красивая одежда, вкусная еда, встречи с друзьями, работа, книги, семья, кинокомедии, путешествия - всё это может стать источником радости.
Человек должен иметь какое-нибудь увлечение, что-то мастерить, печь, вязать, рисовать - это положительно влияет на нервную систему.
Успокаивает нервы и общение с домашними животными: погладьте кошку, поиграйте с собакой, и самочувствие станет другим, так как животные снимают стресс.
КОММЕНТАРИИ