Измерьте свой возраст

  Некоторые учёные считают мерилом возраста человека уровень его гибкости. Гибкость можно считать хорошей, если после небольшой разминки вы сможете сделать следующие упражнения.

1.     Наклонитесь вперёд вниз и, не сгибая коленей, ладонями коснитесь пола.

2.     Сделав шаг в сторону, согните ногу в колене, а другую отведите как можно дальше. Наклонитесь вбок, опираясь локтем на колено, другая рука вытянута, прямая.

3.     В положении сидя на полу, наклонившись вперёд, коснитесь лбом коленей.

4.     Стоя спиной к стене на расстоянии 25-30 см, поднимите руки вверх и попытайтесь коснуться кистями рук стены, не прогибаясь в пояснице.

5.     Стоя на коленях, наклонитесь вперёд и обопритесь о пол руками. Поднимайте поочерёдно одну, затем другую ногу в сторону под углом 90 градусов.