1.
Наклонитесь
вперёд вниз и, не сгибая коленей, ладонями коснитесь пола.
2.
Сделав шаг в
сторону, согните ногу в колене, а другую отведите как можно дальше. Наклонитесь
вбок, опираясь локтем на колено, другая рука вытянута, прямая.
3.
В положении сидя
на полу, наклонившись вперёд, коснитесь лбом коленей.
4.
Стоя спиной к
стене на расстоянии 25-30 см, поднимите руки вверх и попытайтесь коснуться
кистями рук стены, не прогибаясь в пояснице.
5.
Стоя на коленях,
наклонитесь вперёд и обопритесь о пол руками. Поднимайте поочерёдно одну, затем
другую ногу в сторону под углом 90 градусов.
КОММЕНТАРИИ