Все без исключения быстрые диеты довольно жёсткие. Они основаны на резком сокращении рациона: разрешается употреблять 1-2 низкокалорийных продукта и в
Все без исключения быстрые диеты довольно жёсткие. Они основаны на резком сокращении рациона: разрешается употреблять 1-2 низкокалорийных продукта и в ограниченном объёме.
Такие диеты позволяют быстро сбросить от 1 до 5 кг, вот только достигнутый результат крайне трудно удержать. Поэтому прибегать к быстрой диете можно лишь в том случае, если нужно срочно похудеть, чтобы подкорректировать фигуру к какому-нибудь важному событию.
Прежде чем начать пользоваться какой-либо диетой, необходимо проконсультироваться со специалистом.
КЕФИРНАЯ ДИЕТА.
В день нужно выпивать 1,5 л кефира, лучше 1%. Разделите его на 5 порций по 1,5 стакана, в перерывах пейте воду.
Такая диета ко всему прочему вызывает выраженный слабительный эффект, так что применяйте её тогда, когда вы целый день дома.
На кефирной диете нельзя сидеть больше трёх дней, потому что сначала происходит чистка кишечника, а потом выводятся и полезные вещества.
КЕФИРНО-ОГУРЕЧНАЯ.
Эта диета является одним из вариантов кефирной, однако её можно придерживаться до 6 дней. Она также оказывает слабительный эффект, зато можно сбросить больше лишних килограммов.
В день разрешается есть только свежие огурцы - не более 1,5 кг и 1% кефир - 1,5 л, пить обычную воду. Эта диета особенно подходит тем, кто постоянно испытывает чувство голода. Все продукты разделите на порции примерно по 300 г и ешьте через равные промежутки времени, можно есть и вечером.
СОКОВАЯ.
На протяжении трёх дней нужно пить свежевыжатые соки и воду. Допускаются соки всех цитрусовых, кислых и кисло-сладких яблок, ананаса, киви. Нельзя разводить соки водой и добавлять сахар. Всего в день нужно выпить по 1 стакану свежевыжатого сока 3 раза, перед этим выпить 1 стакан воды. Воду нужно пить и в течение дня.
ГРЕЧНЕВАЯ.
На этой диете можно сидеть 7 дней и сбросить до 5 кг, так как гречка является высокопитательным и при этом низкокалорийным продуктом.
Есть можно только гречку. Её можно варить, запаривать, добавлять специи. Нельзя солить, варить на молоке, добавлять масло или любой жир. Такую кашу ешьте в неограниченных количествах, при этом из организма активно выводятся излишки солей и жидкости, расщепление накопленных жиров.
ТЫКВЕННАЯ.
Такая диета рассчитана на 12 дней. Выдержать её довольно легко, так как из тыквы можно приготовить уйму разных блюд. Нельзя пользоваться этой диетой при любых хронических заболеваниях, в период беременности и лактации.
Делайте из тыквы отварные и паровые блюда. Можно использовать немного соли, растительного масла и специи, а также комбинировать тыкву с другими овощами. кушайте супы, пюре, каши, салаты из тыквы, тыквенные семечки.
Основных приёмов пищи должно быть 3 плюс 2 перекуса. Пейте не менее 1,5 л воды и зелёный чай. Кроме этого обеспечьте себе физические нагрузки и двигательную активность.
МОДЕЛЬНАЯ.
Её ещё называют диетой топ-моделей. Рассчитана она на 3 дня и является достаточно жёсткой.
За день, строго до 17:00 можно съесть 1 варёное куриное яйцо и 300 обезжиренного творога. Если испытываете чувство голода, пейте подкисленную лимонным соком воду.
КОММЕНТАРИИ