Всё больше людей активно применяют упражнения цигун для поднятия жизненного тонуса, снятия стресса и духовного очищения.
Всё больше людей активно применяют упражнения цигун для поднятия жизненного тонуса, снятия стресса и духовного очищения. Вот несколько простых упражнений, которые вы сможете опробовать на себе и удостовериться в действенности цигун.
Упражнение для снятия стресса.
Сядьте на стул. Руки положите на колени, плечи отведите назад, рот откройте, тело расслабьте, глаза закройте. Отбросьте все мысли, акцентируйте внимание на дыхании: оно должно стать ритмичным - протяжные вдох-выдох.
Спустя 3-5 минут выполнения упражнения поток так называемой энергии "ци" в организме нормализуется и человек потихоньку отходит от пережитого стресса.
Упражнение от сонливости.
Ноги поставьте на ширине плеч, присядьте на носках, бёдра - горизонтально полу, руки вытяните перед собой. Сидите в таком положении две минуты, и сонливость пройдёт.
Упражнение для поднятия жизненного тонуса.
Энергично разотрите ладони, а затем круговыми движениями пальцев массируйте голову в течение минуты - приток крови даст положительный эффект и улучшит настроение.
особенно полезно такое упражнение людям, которые заняты умственным трудом.
КОММЕНТАРИИ