Споры о вреде и пользе кофе

  По поводу кофе постоянно идут споры: одни говорят, что кофе вызывает привыкание, нервозность и бессонницу, другие - снижает риск диабета и рака кишечника. И непонятно, где правда, а где ложь? И сколько можно ежедневно пить кофе?
  В среднем считается, что можно смело выпивать по 4 чашки кофе в день, но будет лучше, если каждый сам подберёт собственную дозу. Превышение личной дозы легко узнать по резкому ухудшению настроения, головной боли и чувству сильной усталости.
  Существует мнение, что у страстных кофеманок дети рождаются с более низким весом, чем обычно, и чаще появляются на свет раньше срока - поэтому будущим мамам желательно пить не более 1-2 чашек кофе в день.
  А вот кормящим мамам можно выпить чашку кофе утром, сразу после кормления, чтобы к следующему кормлению уровень кофе в молоке снизился, ведь до 3-4 месяцев организм младенца слишком медленно перерабатывает кофеин, и это может вызвать у ребёнка беспокойство.
  Стакан кофе содержит 100-150 мг кофеина, обладающего возбуждающим действием. Он учащает сердцебиение, создавая определённую нагрузку на сердце, и обладает мочегонным свойством, а потому нагружает почки дополнительной работой. Ко всему прочему кофеин действует на желудок, увеличивая выработку желудочной кислоты.
  Кофеин помогает спортсменам выдерживать большую физическую нагрузку, а трудоголикам и студентам - умственную. Однако у слабых здоровьем людей высокие дозы кофе повышают кровяное давление, вызывают головную боль и бессонницу, а также изжогу и боль в желудке. Злоупотребление кофе может привести к образованию камней в желчном пузыре.
  Так уж повелось, что принято считать наиболее богатым антиоксидантами зелёный чай, однако мало кто знает, что в кофе их содержится в 4 раза больше. Антиоксиданты предупреждают закупорку сосудов, препятствуют развитию болезней сердца и сосудов, сохраняют упругость и молодость кожи. Количество антиоксидантов зависит от сорта зёрен и  крепости напитка. В робусте их больше, чем в арабике, а в бескофеиновых сортах полезных веществ столько же, сколько и в обычных.
  Кофейные зёрна содержат жиры, в том числе вида "транс", повышающего уровень холестерина и гомоцистеина в крови и тем самым увеличивающего риск болезней сердца. Однако, в пропущенном через фильтр кофе и в эспрессо они исчезают, так как фильтры задерживают жировые молекулы. Больше всего трансжиров в кофе по-турецки, который варится в джезве. Диетологи утверждают, что кофе без кофеина тоже способствует повышению холестерина.
  Кофе ухудшает усвоение железа и кальция, поэтому его не рекомендуется пить сразу после мясной или молочной пищи, призванных поставлять нашему организму эти вещества. После такой еды кофе можно пить через 2 часа.
  Исследование, проведённое в университете Сан Диего в Калифорнии, показало, что кофе снижает на 60% риск развития диабета. Этот эффект подтвердили и другие эксперименты. Доказано, что женщины, выпивающие 3-4 чашки кофе в день, на 29% реже страдают от диабета, чем женщины, предпочитающие другие напитки. А среди тех, кто употребляет по 10 чашек кофе ежедневно, заболеваемость диабетом на 80% ниже. Та же тенденция сохраняется и у мужчин.
  Кофе содержит метилпиридин, обладающий антиканцерогенным действием Проведённое в Германии исследование показало, что он понижает риск развития рака тостой кишки.
  Кстати, кофе ослабляет чувство голода и помогает тем самым снижать вес. Только следует учесть, что его диетический эффект сохраняется лишь в том случае, если вместе с кофе не употребляется шоколад и печенье. 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,314,болезни,157,ваше право,74,веселые истории,127,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,431,здоровье и красота,688,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,35,каши,13,комнатные цветы,50,красота,259,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,141,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,262,постные блюда,24,приметы,125,приметы и гадания,1122,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,436,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,116,уход за телом,91,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1020,юмор,440,
ltr
item
Обо всем понемногу: Споры о вреде и пользе кофе
Споры о вреде и пользе кофе
https://1.bp.blogspot.com/-kWYFkiJxswY/XywGePwXTMI/AAAAAAAAiG8/EBWjRZM8HOoB2C-sgk_mU6-CZrGw5GbuwCNcBGAsYHQ/s640/scale_1200.webp
https://1.bp.blogspot.com/-kWYFkiJxswY/XywGePwXTMI/AAAAAAAAiG8/EBWjRZM8HOoB2C-sgk_mU6-CZrGw5GbuwCNcBGAsYHQ/s72-c/scale_1200.webp
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_8.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_8.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание