Полезные фрукты для кормящих мам

  Ягоды и фрукты - незаменимая часть здорового рациона любого человека, ведь они являются источниками витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Однако для кормящих мам употребление фруктов часто становится поводом для сомнений, ведь яркие плоды могут вызвать аллергию у малыша или нарушить пищеварение.
  Какие же фрукты можно есть в период кормления грудью, а от каких лучше отказаться на время?
  АРБУЗЫ И ДЫНИ. Они отлично утоляют жажду и даже увеличивают лактацию, но при выборе бахчевых культур будьте крайне осторожны, поскольку выращенный с применением химикатов арбуз принесёт больше вреда, чем пользы.
  БАНАНЫ. Из всех не местных фруктов они самые безобидные. Бананы незаменимы в качестве полезного перекуса или полноценного полдника. Регулярное употребление бананов помогает бороться с запорами при кормлении грудью и нормализует работу кишечника.
  ВИНОГРАД. Часто виноград вызывает аллергическую реакцию, в кожуре винограда из-за долгого переваривания в желудке может вызвать брожение повышенное газообразование в организме матери и привести к коликам у ребёнка. Ешьте не больше горсти ягод за раз и не сочетайте виноград с другими фруктами и овощами. 
   ВСЕ КРАСНЫЕ ЯГОДЫ. Врачи советуют от них воздержаться хотя бы в первые 3-4 месяца жизни малыша, так как они достаточно аллергенны. Относительно безопасными считаются крыжовник, смородина и вишня в умеренных количествах.  
  ГРУШИ. Они содержат много клетчатки и помогают работе кишечника. Есть даже данные, что груши снижают остроту колик у малышей. Однако на голодный желудок груши лучше не есть и запивать большим количеством воды тоже не стоит, так как это может привести к дискомфорту в кишечнике. Идеальный вариант для кормящей мамы - запечённая груша.
  СЛИВЫ, ПЕРСИКИ И АБРИКОСЫ. В небольших количествах эти фрукты принесут только пользу. Они считаются неаллергенными, но в больших количествах могут действовать как слабительное и для мамы, и для малыша.
  ЦИТРУСОВЫЕ. С этими фруктами надо соблюдать крайнюю осторожность. Самыми безопасными считаются лимоны - их можно добавлять в чай уже с первых месяцев жизни малыша. А вот апельсины, грейпфруты и мандарины вводите в рацион через 3-4 месяца после рождения ребёнка, начиная с 1-2 долек в день.
  ЯБЛОКИ. Эти фрукты для кормящей мамы самые безопасные. Уже в первые дни после родов женщинам рекомендуется есть печёные яблоки, лучше всего местные зелёные плоды. Свежие яблоки постепенно вводите в рацион к концу первого месяца. если ребёнок нормально реагирует на зелёные яблоки, можно попробовать жёлтые и красные сорта.
  Врачи рекомендуют кормящим мама начинать употребление фруктов с 200 г в день. Если ребёнок на них нормально реагирует, то дневную порцию можно увеличить до 300-400 г.
  В первые месяцы жизни малыша отдавайте предпочтение привычным для себя фруктам, лучше местным.
  Экзотические фрукты: манго, киви, ананас, папайя во время грудного вскармливания не запрещены, но вводить в свой рацион экзотику нужно постепенно и после того, как малыш достигнет возраста 3-4 месяцев.
  Знайте, что у фруктов, прошедших термическую обработку, уровень аллергенности снижается. Запечённые яблоки, груши, персики, сливы совершенно безопасны, да и не менее вкусны, чем свежие.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,275,болезни,118,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,339,здоровье и красота,546,зеленая аптека,82,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,30,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,139,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,46,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,882,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,329,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,849,юмор,384,
ltr
item
Обо всем понемногу: Полезные фрукты для кормящих мам
Полезные фрукты для кормящих мам
https://1.bp.blogspot.com/-cqqFKenncH8/Xz_GrYXHFdI/AAAAAAAAicI/y81KyhM0EX0HIv0-CC5Z1F40xPUBfGrggCNcBGAsYHQ/s640/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25281%2529.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-cqqFKenncH8/Xz_GrYXHFdI/AAAAAAAAicI/y81KyhM0EX0HIv0-CC5Z1F40xPUBfGrggCNcBGAsYHQ/s72-c/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25281%2529.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_71.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_71.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание