Как бросить курить

Прежде всего курящий человек должен сам осознать, что курение вредно и принять твёрдое решение покончить с этой пагубной привычкой

  Прежде всего курящий человек должен сам осознать, что курение вредно и принять твёрдое решение покончить с этой пагубной привычкой, потому что без этого никакие методы не помогут.
  Самый простой, но самый трудный метод - бросить курить сразу. Никакой постепенности, в этом суть. Лучше всего бросить курить во время отпуска, который можно провести в спокойной обстановке: на рыбалке, в лесу, на прогулке, при восхождении на невысокие горы, в лодочном походе или сплаве на плотах по живописной реке. Вот только в доме отдыха условия для этого явно не подходящие.
  Итак, в намеченный день утром вы проснулись, но не курите. Вас будет тянуть к сигарете, весь день сильно тянуть. Ничего страшного, можно отвлечься оздоровительными занятиями на природе. Если идут сильные дожди, то читайте интересную книгу. Главное - восприятие должно быть пассивным, без пометок и конспектов. К табаку будет тянуть и на следующий день, и на третий, а вы держитесь, воодушевляясь мыслью, что часть пути уже пройдена и скоро победа над пагубной привычкой.
  Хорошо бы так продержаться 10-12 дней, и вот после этого срока закурите. Выкурите, как следует затягиваясь, 1,5-2 сигареты. Вы вдруг почувствуете тошноту, сильную слабость, холодный пот, возникнет странное отвращение к курению - всё! Вы отвыкли от курения.
  Эффект этого метода в том, что в период вашего воздержания организм отвык от никотина и вызвал отрицательную реакцию на новую попытку курить.
  Другой метод - безболезненное, постепенное отвыкание. Начинайте его за неделю-полторы до отпуска. В первое намеченное утро, раскрыв пачку сигарет, одну из них выбросьте, а остальные выкуривайте в течение дня. Это почти ваша норма, и на её крохотное сокращение организм не реагирует. На следующее утро выбросьте 2 сигареты и так на каждый раз утром вы открываете новую полную пачку и выбрасываете нужное количество сигарет, прибавляя по одной.
  Даже на 20-й день не пожалейте, выбросьте все ненужные 19 сигарет, ведь в такой неэкономной системе тоже заключен психологический секрет. На следующий день убирайте 19 сигарет, а последнюю оставшуюся сигарету обрежьте на треть. На следующий день отрезаете уже половину, потом три четверти и производите уже безразличный для вас дымный вдох - и всё, с курением покончено.
  Конечно, при отказе от курения могут возникнуть нежелательные явления: вы можете почувствовать через месяц-полтора некоторую слабость, которая быстро исчезнет, и можете прибавить в весе.
  И здесь тоже есть выход: не увеличивайте своих привычных порций в еде и увеличьте нагрузку во время утренней зарядки, а если не делаете её, то начните делать. В любом случае, отказавшись от курения, вы не только сэкономите деньги на сигаретах, но и ваше самочувствие станет намного лучше.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,401,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,490,вторые блюда,179,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,415,дом и дача,863,домашние напитки,52,домашние питомцы,109,домашние разносолы,29,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,942,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,344,кулинария,604,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,221,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,393,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1631,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,672,семья,130,супы,38,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,119,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1423,юмор,588,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как бросить курить
Как бросить курить
Прежде всего курящий человек должен сам осознать, что курение вредно и принять твёрдое решение покончить с этой пагубной привычкой
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPeYbPSwK9L0GvUEt9YYf5kWVGmYgJgZW-oUgWkXrK2Bb5X7Nv9cy27pU5SgnxRg4_JyR4DN908ksYXuD9FMDvFRyM5Iy4xwgaAKypJEjENP6LFpRMvGN-PYhqVjPRdo7k45d5KGpjbB8/s640/5b938ba88a.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPeYbPSwK9L0GvUEt9YYf5kWVGmYgJgZW-oUgWkXrK2Bb5X7Nv9cy27pU5SgnxRg4_JyR4DN908ksYXuD9FMDvFRyM5Iy4xwgaAKypJEjENP6LFpRMvGN-PYhqVjPRdo7k45d5KGpjbB8/s72-c/5b938ba88a.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_493.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/08/blog-post_493.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание