Чтобы насытить организм энергией, нам необходимо сладкое, однако магазинные сладости: пирожные, торты, конфеты - пустые калории. Они, конечно, снабжа
Чтобы насытить организм энергией, нам необходимо сладкое, однако магазинные сладости: пирожные, торты, конфеты - пустые калории. Они, конечно, снабжают нас некоторым количеством энергии, но содержат в своём составе заменители молочного жира, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы, стабилизаторы, консерванты, синтетические красители и ещё много всякой химии.
Кладезем витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ является мёд, но и его нужно употреблять понемногу, не более 2,5 столовых ложек в день, а при сахарном диабете и того меньше - 2-3 чайных ложки в день.
Целебные сухофрукты: чернослив, курага, изюм помогут вам насытить организм энергией, опять же есть их нужно в разумном количестве.
Чернослив полезен при гипертонии, отёчности, мочекаменной болезни, малокровии, ревматизме, подагре, нарушении обмена веществ, снижении аппетита, заболеваниях почек и печени, пониженной секреции желудочного сока, падении настроения, снижении умственной работоспособности, снижении иммунитета. Съедать нужно не более 10 плодов в день.
Курагу полезно есть при отёках, сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно гипертонии, атеросклерозе, нарушениях сердечного ритма, анемии, гиповитаминозе, вялом пищеварении, снижении зрения, хронических запорах, заболеваниях щитовидной железы, опухолях. Съедать кураги нужно не более 6-7 штук в день.
Изюм полезен при отёчности, сердечно-сосудистых заболеваниях - гипертонии и сердечной недостаточности, остеопорозе, простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, повышенной свёртываемости крови, гипофункции щитовидной железы, после инфаркта или инсульта. Съедать в день можно не больше горсти.
Также можно приготовить вкусные и полезные десерты на перекус.
Возьмите небольшую баночку, насыпьте в неё горсть любых орехов, добавьте ваши любимые сухофрукты, порезанные небольшими кусочками, залейте всё жидким мёдом и перемешайте. как только захочется сладенького, доставайте из холодильника баночку с лакомством.
Очистите грейпфрут от кожуры и белой плёнки, залейте его небольшим количеством жидкого мёда.
Очистите от кожуры спелый банан, разрежьте его вдоль, посыпьте щепоткой корицы. Заверните в фольгу и поместите на 15-20 минут в горячую духовку. Так же можно запечь яблоко, грушу, персик, сливу. К фруктам можно добавить дроблёные орехи и мёд.
КОММЕНТАРИИ