Чтобы чувствовать себя бодрой и радостной по утрам, старайтесь не переедать на ночь, а ещё каждый вечер ставьте перед собой цели на следующий день
Чтобы чувствовать себя бодрой и радостной по утрам, старайтесь не переедать на ночь, а ещё каждый вечер ставьте перед собой цели на следующий день, так как желание реализовать свои планы позволит быть бодрее по утрам.
На составление плана на следующий день потребуется не более 15 минут перед сном, зато утром захочется выбежать из дома как можно быстрее.
Помочь проснуться утром поможет лёгкая зарядка. А ещё чистая вода: если выпивать стакан воды перед сном и около полулитра после пробуждения, то утро покажется менее хмурым. За счёт выпитой вечером воды организм во сне восстанавливает силы, а утром вода запускает целый ряд физиологических функций организма.
Полезно отводить утром немного времени "на себя": это может быть медитация, чтение новостей, макияж, приготовление завтрака.
КОММЕНТАРИИ