Разгружайтесь правильно


  Летом аппетит снижается, поэтому разгрузочный день пережить намного легче, чем зимой. Однако следует помнить, что у этого способа похудения есть свои плюсы и минусы.
ПЛЮСЫ.
·       Эффективность. Вес быстро тает: без соли уходит вода, а низкая калорийность заставляет организм расходовать жир.
·       Удобство. Простое меню: нужно есть один или два продукта.
·       Детокс. На разгрузке тело избавляется от шлаков: очищается кожа, лучше работает кишечник.
МИНУСЫ.
·       Стресс. Из-за временного дефицита питания на следующий день организм может включить режим экономии, преобразуя поступающие вещества сразу в жир, и потерянный вес быстро вернётся.
·       Замедление обмена веществ. Разгрузочные дни обычно не сбалансированы по питательным веществам, и это может стать причиной нарушения метаболизма и неполадок в работе пищеварительной системы.
·       Перепады настроения. Из-за нехватки энергии в такие дни человек становится раздражительным, у него может снизиться работоспособность, возникнуть слабость, вплоть до головокружений.
ПРАВИЛА РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ.
Если взвесить все «за» и «против», можно прийти к выводу, что разгрузочные дни не так уж безопасны, однако если вы всё же решили прибегнуть к такому способу похудения, старайтесь следовать определённым правилам, так вы сведёте риски к минимуму.
·       Не морите себя голодом. Ешьте часто, но понемногу.
·       Не экспериментируйте. Разгружайтесь на тех продуктах, которые вам нравятся и не вызывают дискомфорта.
·       Пейте больше воды. Ваша норма – не менее двух литров воды. Пейте небольшими глоточками в течение дня. Тогда организм действительно будет очищаться.
·       Не устраивайте более одной разгрузки в неделю. В противном случае в организме может произойти сбой, после которого вы станете набирать массу вдвое быстрее, чем раньше.
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗКИ.
·       Кефирно-яблочный. На один приём пищи – одно яблоко и полстакана кефира. В день есть нужно не более шести раз, но не менее трёх. Кефир здесь играет значительную роль, ведь молочная кислота с успехом очищает кишечник.
·       Рисовый. В день ешьте три раза, каждый раз отваривайте 50 г риса без соли. Рис желательно брать бурый. На завтрак ешьте рис с фруктами и молоком, на обед и ужин – с овощами. В течение дня пейте зелёный и травяной чай.
·       Гречнево-кефирный. На завтрак, обед и ужин питайтесь гречкой, запаренной с вечера кипятком. Моль и специи не добавляйте. Перед сном и в качестве перекуса, если почувствуете голод, выпивайте по стакану нежирного кефира.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,292,болезни,130,ваше право,63,веселые истории,115,вкусная еда,457,вторые блюда,165,гадания,39,дача,130,дела домашние,53,десерты,38,диеты,208,долой лишний вес,109,дом,280,дом и дача,572,домашние напитки,39,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,372,здоровье и красота,600,зеленая аптека,94,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,46,красота,229,кулинария,556,легенды о цветах,32,лечебное питание,102,любопытные факты,110,наблюдения,109,народная медицина,152,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,51,обряды,298,отдых,25,полезные советы,230,постные блюда,23,приметы,109,приметы и гадания,990,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,374,семья,96,супы,33,тесты,61,уход за волосами,60,уход за лицом,98,уход за телом,81,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,161,что делать,69,это интересно,908,юмор,406,
ltr
item
Обо всем понемногу: Разгружайтесь правильно
Разгружайтесь правильно
https://1.bp.blogspot.com/-BrIN2GkWFBA/XxbE3CuNIWI/AAAAAAAAhuw/y8TgdqcuVN4QEeDUpEx8CK6lKtDPkrS2gCNcBGAsYHQ/s640/images%2B%25281%2529.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-BrIN2GkWFBA/XxbE3CuNIWI/AAAAAAAAhuw/y8TgdqcuVN4QEeDUpEx8CK6lKtDPkrS2gCNcBGAsYHQ/s72-c/images%2B%25281%2529.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/07/blog-post_56.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/07/blog-post_56.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание