В жару нам постоянно хочется пить и почти не хочется есть, а многие вообще заменяют привычную еду на смузи. Диетологи предлагают перевести эту привычк
В
жару нам постоянно хочется пить и почти не хочется есть, а многие вообще
заменяют привычную еду на смузи.
Диетологи предлагают перевести эту привычку в
круглогодичную, ведь чем гуще напиток, тем меньше наш организм воспринимает его
как питьё, а больше, как еду. Именно поэтому после выпитого сока с мякотью или
смузи некоторое время совсем не хочется есть.
Если вы станете включать в рацион в первой
половине дня сок с мякотью или смузи, то уже через пару недель заметите, что
стали намного стройнее. Вы будете получать все необходимые витамины,
микроэлементы и испытывать некоторое чувство насыщения, а это значит, что
порции остальной еды станут гораздо меньше.
Все знают, что стакан воды, выпитый до еды,
способствует уменьшению количества съеденного, так как заполняет часть объёма
желудка и несколько снижает аппетит. Диетологи пошли дальше и предложили
заменить воду на яблоко. Если съесть яблоко за 20-30 минут до обеда, оно не
только переварится за 10 минут, но ещё и вызовет дополнительное выделение
желудочного сока. Получается двойная польза: после яблока вы съедите гораздо
меньше, чем на голодный желудок, и обед переварится гораздо быстрее, потому что
желудок уже будет готов к приёму и переработке пищи.
КОММЕНТАРИИ