Хозяйки,
которые воротят нос от такого скучного блюда, как каша, неправы – при желании
можно найти множество рецептов из круп, и каждый кулинарный шедевр будет
по-своему вкусен и полезен.
·
Гречневая каша
для молодости. В ней содержится
богатый набор аминокислот, от которых зависит правильная работа всего
организма. Витамины А и Е делают ядрицу мощным антиоксидантом, замедляющим
процессы старения и укрепляющим иммунитет.
·
Овсяная каша
для хорошего пищеварения и красоты.
Содержащаяся в ней клетчатка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает
его стенки, вбирая попутно шлаки и токсины. Кроме того, овёс улучшает состояние
волос, кожи, ногтей.
·
Перловая каша
для крепкого сна. Если есть её на
ночь, в организме будет усиленно выделяться гормон мелатонин, недостаток
которого провоцирует расстройства сна и тревожные состояния.
·
Пшенная каша
для здорового сердца и стройного тела.
Пшено богато калием и магнием, в которых постоянно нуждается наше сердце. Также
пшено препятствует отложению лишних жиров, что делает эту кашу незаменимой в
диетическом питании.
·
Рисовая каша
для ума. Содержащиеся в рисе полезные
вещества действуют в комплексе. Тиамин стимулирует головной мозг, пиридоксин
поддерживает нервную систему, а рибофлавин активизирует кроветворение.
КОММЕНТАРИИ